Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Ишвара йога

Показать расписание


Основная задача методики — достижение «состояния внутренней целостности». Состояние внутренней целостности — максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой, в любом положении тела в пространстве. Вместо того, чтобы растягивать отдельные части тела, отдельные мышцы, мы просто балансируем их состояние относительно других мышц.

Состояние внутренней целостности это состояние, при котором:

  • вся двигательная (наружная) мускулатура сбалансирована. Мышцы находятся в промежуточном, среднем состоянии между полным расслаблением и крайним напряжением, и работа мышц антагонистов сбалансирована между собой.

  • все части тела максимально связаны между собой за счет включения в работу суставно-связочного аппарата и глубокой мелкой мускулатуры.

Ишвара йога как методика основана на двух аспектах:

  • Внутренние принципы работы с телом — подробные объяснения того, как правильно выполняется любое отдельно взятое упражнение, движение или положение тела в пространстве.

  • Принципы построения тренировочных программ, одного занятия или тренировочного процесса в целом основаны на подробной классификации упражнений, которая позволяет точно подобрать набор упражнений, максимально эффективный для каждого практикующего в зависимости от его уровня подготовки, физических особенностей и поставленных задач.

Об уровнях сложности