Пилатес

Показать расписание

Пилатес возник как реабилитационная техника. Он назван в честь своего создателя — известного спортсмена и тренера Джозефа Пилатеса. Что очень важно для начинающих? Пилатес — уникальная гимнастика, невероятно творческая и очень интересная, которая заставляет вас концентрироваться и учит владеть своим телом. Ее особенность — в очень бережном отношении к позвоночнику, а он — основа основ нашего здоровья. Регулярно занимаясь пилатесом, вы можете не бояться потерять форму, пропустив неделю-другую тренировок, потому что каждое упражнение вызывает к действию большое количество мышц, укрепляя в первую очередь «глубокие» мышцы, и тело долго помнит этот опыт.

Причины заниматься пилатес:

• разгрузка и вытяжение позвоночника,
• максимально эффективное дыхание,
• поддержание оптимальных условий для работы сердца,
• противодействие стрессу,
• поддержание оптимального положения головы,
• поддержание репродуктивных органов,
• оптимизация движений,
• фундамент хорошей фигуры,
• борьба с лишним весом,
• повышение результативности любой тренировки.

Об уровнях сложности