О себе:
В сентябре 2017 года, отведя сына на тренировку по айкидо, я решила, что в это время мне тоже нужно заняться чем-то полезным для себя. И в соседнем доме я обнаружила центр йоги «Прана» на Тимирязевской. Так я познакомилась с хатха-йогой и попала на регулярные классы к Елене Архиповой. Я была удивлена своему отличному самочувствию и настроению после занятий. При этом после практики у меня не болели мышцы, как бывало ранее после непривычной физической нагрузки, а было ощущение приятной глубокой проработки всего тела, как после отличного «техобслуживания».
Йога стала для меня гармоничным инструментом заботы о своем теле. Со временем она же помогла мне развить внимание и чувствительность, лучше и точнее воспринимать состояние и возможности, свои и окружающих.
Благодарю своих учителей и проводников в мир хатха-йоги: Юлию Пименову, Михаила Галаева, Сергея Митропольского, Анастасию Веретенникову, Анну Стремлину, Аллу Гаевскую — за практики, знания и личный пример.
О занятиях:
Йога для женского здоровья и красоты, легкий уровень — тематические классы для профилактики часто встречающихся дисбалансов и поддержания здоровья женщины.
· «Легкость движения» — класс для профилактики отеков и варикозного расширения вен. Используем в занятии объемные динамические переходы, работу в перевернутых положениях, МФР-самомассаж, дыхательные техники для снижения внутрибрюшного давления и стимуляции венозного и лимфатического оттока.
· «Живой таз» — класс для профилактики дисфункций тазовой диафрагмы и тазовых болей. Прицельная работа с мышцами тазового дна в различных вариантах дыхания и движения, улучшение подвижности и чувствительности зоны таза и бедер с использованием силовых асан и асан на вытяжение.
· «Очищение и освобождение» — класс для профилактики дисфункций желудочно-кишечного тракта. Наклоны, боковые наклоны, скручивания мягко воздействуют на абдоминальную зону, дыхательные техники выравнивают баланс вегетативной нервной системы, эффективно помогая в предотвращении запоров, дискинезии желчевыводящих путей, синдрома раздраженного кишечника.
Йога для здоровой спины, очень легкий уровень — классы для профилактики болей в спине после долго рабочего дня в положении сидя. Добавляем движение в малоподвижные участки: грудной отдел позвоночника, таз и тазобедренные суставы. Стабилизируем и укрепляем шею и поясницу. Используем техники МФР-самомассажа для снятия мышечных зажимов, задействуем дыхательные упражнения для выравнивания тонуса вегетативной нервной системы.
Образование:
— 2023–2024 гг. Курс подготовки преподавателей хатха-йоги центра йоги «Прана», сертификат с правом преподавать хатха-йогу для групп легкого уровня.
— 2023 г. Построение последовательностей хатха-йоги Сергея Митропольского, сертификат.
— 2024 г. Курс «Отстройки и правки асан», свидетельство.