О себе:
С йогой я впервые познакомилась 18 лет назад и это была любовь с первой минуты! Затем я переехала из Петербурга в Москву, и практика перестала быть регулярной, но любовь и понимание остались. Наша новая встреча состоялась в 2013 году и с тех пор мы не расстаемся. Менялось лишь количество и качество практики. Здесь, как и в любви, не нужно что-то доказывать и объяснять — принимала и погружалась абсолютно и насовсем. Всегда в моей практике присутствовало ощущение узнавания, как будто практика мне знакома, просто я забыла, как это все называется. Глубокая благодарность моему первому учителю йоги в Москве Анне Богдановой. Постепенно приходило понимание, что хочу узнавать больше, понимать язык йоги, ее историю и практику. Так я оказалась на курсе преподавателей хатха-йоги в «Пране» под руководством Михаила Галаева, потом были курсы правок и семинары, разные мастера, школы, книги. Мне было интересно все! Я с головой погружалась в прекрасный мир йоги. Уже на Тичерсе приняла решение пойти учиться йогатерапии и поступила в Санкт-Петербургский Институт восточных методов реабилитации, где с удовольствием обучалась под руководством Артема Фролова и прекрасной команды врачей, специализирующихся на реабилитации в различных аспектах человеческого здоровья. До настоящего момента не перестаю обучаться и восхищаться обширными возможностями влияния практики йоги на здоровье и качество жизни людей. Мне удалось также решить ряд проблем с собственным здоровьем.
Сейчас по специальности и призванию я инструктор-методист по адаптивной физической культуре, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги, по второму высшему образованию — психолог. Мой профессиональный интерес — физическая и психологическая реабилитация после травм и болезней, работа с нарушением осанки, в том числе сколиотическим.
Последние четыре года регулярно провожу онлайн- и офлайн-занятия, выездные семинары, йога-туры (Индия, Кавказские Минеральные Воды, Дагестан, Крым).
Обратная связь, отзывы, Ваши маленькие и большие победы, достижения, счастливые и довольные взгляды — все это вместе делает меня еще более ответственной к качеству моих знаний, умений и навыков. По моему мнению, Вы достойны самых лучших методов реабилитации и практик, известных человечеству, самых продуманных, безопасных для сохранения и восстановления Вашего здоровья и долголетия. Именно эта мысль не позволяет мне остановиться в изучении различных систем, методов, подходов, школ, способов достижения или восстановления здоровья не медикаментозным методом.
Моя личная практика не состоит только из йогатерапии, я практикую различные направления йоги. Так 7 лет назад я познакомилась с направлением Горячей йоги у Наташи Багнюк, и это была еще одна любовь. С тех пор практика йоги в горячем зале стала для меня регулярной. Участвовала в двух Бикрам-челенджах под руководством Оли Кавказской и успешно окончила курс преподавания йоги в горячем зале в Петербургской школе горячей йоги «Хот йога 36» под руководством Максима Хорохорина и Ильи Баринова.
О занятиях:
В «Пране» на Войковской я представляю направление Горячей йоги по методу старейшей в России Петербургской студии «Хот йога 36» — это йога в помещении с температурой 36–40°С и влажностью 40%. В основе лежит идея о бережном отношении к телу, более эффективной практике и необходимой детоксикации организма. Йога родилась в странах, которые разительно отличаются своим климатом от России. А значит, занимаясь в обычном зале, мы либо не соблюдаем нужных условий для практики, либо проводим гораздо больше времени на коврике для достижения необходимого эффекта.
Технологии в помощь. В специально созданном микроклимате тело быстрее разогревается, а значит возможность получить травму почти равна нулю. Экономится время, ведь для продуктивной практики в обычном помещении первые 40 минут нужно посвятить только разминке и вводу тела в практику. За счет температуры ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, очищается лимфатическая система, вместе с потом уходят токсины.
Практики в горячем зале направлены на оздоровление организма и подходят для восстановления тела после травм и успокоения ума. Как и многие другие последовательности, Hot Yoga 36 создана на базе древнейшей системы хатха-йоги и знаний особенностей организма в условиях горячего зала. При регулярных практиках Горячей йоги достигается максимальный эффект — снижение периферического сосудистого сопротивления, что улучшает микроциркуляцию крови в органах и тканях, снижение уровня общего холестерина в организме, выводятся токсины, повышается выносливость и стрессоустойчивость, улучшается эмоциональный настрой. Данная последовательность Горячей йоги может практиковаться людьми любого возраста. Специальная физическая подготовка не нужна. Совершенствование и укрепление тела происходит плавно и постепенно. Подходит для легкого и среднего уровня практики, так как имеет различные уровни сложности асан. Приходите на практику и возможно она станет частью Вашей жизни также, как когда-то стала частью моей!
Обучение:
● Центр йоги «Прана»:
— Экспресс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги под руководством М. Галаева.
— Обучающий курс по отстройкам и правкам асан под руководством М. Галаева, А. Веретенниковой.
— Практический семинар «Построение последовательностей хатха-йоги» Сергея Митропольского.
● Санкт-Петербургский Институт восточных методов реабилитации:
— Профессиональная переподготовка «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре».
— Курс «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова.
— Курс «Прогрессии в занятиях по йоге и йогатерапии ОДА», К. Щур.
— Курс «Сколиоз. Диагностика и терапия. Возможности йогатерапии. Продвинутый курс», И. Бердюгина.
● Сертификационный курс барселонской школы BSPTS — Knowledge on Scoliosis and other Spinal Disorders под руководством доктора М. Риго.
● Семинары по физической реабилитации PhisioSapiens:
— «Сколиоз: виды, причины, лечение», Д. Горьковский.
— «Мышечное тестирование», Г. Темичев.
— «Плечевой сустав», Г. Темичев.
— «Анализ бега, диагностика нарушений. Профилактика и лечение травм нижних конечностей», Ю. Сдобников.
● Медицинская стажировка MediFit под руководством С. Фомина.
● Санкт-Петербургская школа Горячей йоги «Хот Йога 36»
— Курс преподавателей Горячей йоги под руководством Максима Хорохорина и Ильи Баринова.
— Семинары Константина Харьковского «Парная йога и правки в асанах по Cистеме YogaFlow», «Даосские медитации», «Позвоночник ось вселенной», Вадима Попова «Радужная гимнастика», Херта ван Льюэна «Знакомство с методом ЙКВ».
● Йога-сборы для преподавателей в Крыму «Углубление практики и уровня знаний»: семинары Д. Демина, М. Баранова, Г. Мазаева, Ж. Сапрыгиной, Д. Егоровой, И. Пантюшева, М. Шалимовой, Д. Григорьевой.
● Онлайн-обучение:
— Конференция Scolio Russia — 2022.
— Семинары и лекции Д. Демина.
— Курс по дыхательным практикам М. Баранова.
— Участник проекта и сертификационного курса «Про зрение» Н. Муравьевой.