Направления современной йоги настолько разнообразны, что это древнее учение может использоваться для полного восстановления жизненных сил организма целиком. Но чтобы подобное стало возможным, необходимо правильно подходить к выбору инструкторов, практикующих техники йоги. Центр йоги Прана – как раз то место, где занятия проводят опытные практики йоги, индивидуально решающие проблемы своих подопечных. Например, если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – посещать специальные занятия йогатерапии. Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Поскольку йогатерапия позвоночника является очень сложной техникой, выполнение рекомендованных упражнений невозможно без предварительной беседы занимающего с инструктором. Только так специалист сможет выяснить имеющиеся проблемы, установить причину их возникновения, разработать тактику занятий и комплекс асан, необходимых в конкретном случае.
Йогатерапевтический комплекс занятий условно можно разделить на три области, каждая из которых решает определенные проблемы. Так, у современной йогатерапии можно выделить следующие направления, разделенные по уровням воздействия:
Физический – выполнение упражнений позволяет достигать общего физического укрепления организма, когда связки и мышцы приводятся в тонус, развивается гибкость, улучшается устойчивость.
Физиологический – умеренные нагрузки, подаваемые за счет принятия определенных поз, способствуют улучшению функционирования всех систем организма. Сосуды начинают лучше перегонять кровь, повышается питание тканей, восстанавливаются процессы эндокринной системы, повышается иммунитет, органы пищеварения начинают работать в нормальном ритме.
Психо-эмоциональный – принятие йогических асан чередуется с общими практиками медитации, что необходимо для улучшения концентрации внимания, высвобождения от плохих мыслей, стимулирования памяти, а также повышения силы воли, достигаемой через предельную концентрацию.
Занимаясь йогой позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что занятия йогатерапией помогают заглянуть внутрь себя, прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Примечательно, что практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Но особенно полезной йогатерапия будет маленьким детям, у которых только формируется осанка, а также людям старше 40 лет, поскольку именно этот возраст наиболее опасен для позвоночника.