О себе:
«В йогу меня привел запрос лучше чувствовать себя и свое тело. Сидячая офисная работа требовала добавить в жизнь движения, но занятия в спортзале не приносили удовлетворения. Мне хотелось найти комплексный подход, который позволял бы гармонично работать с телом, а не постоянно преодолевать себя. Так я пришел к йоге. Меня сразу зацепило, что через работу с телом можно влиять на свое внутреннее состояние. Спокойствие и собранность после практики постепенно стали тем, к чему хотелось возвращаться. Пробуя разные стили и направления, я углублялся в практику и искал то, что работает именно для меня.
Поиски привели меня в Индию — на родину йоги, где я провел более полугода, путешествуя по стране и посещая разные школы. Наиболее значимое влияние на мою практику оказала Бихарская школа, которая рассматривает йогу как целостную систему работы с телом, дыханием, вниманием и состоянием».
О занятиях:
«На занятиях мы развиваем гибкость, силу и выносливость. При этом я уделяю внимание технике выполнения асан, дыханию и концентрации. Предлагаю варианты упрощения и усложнения, чтобы практика оставалась доступной и при этом развивала ученика. Занятие включает как физическую практику, так и время для расслабления и восстановления.
Йога помогает лучше чувствовать свое тело, замечать напряжение и отслеживать реакцию на происходящее. Постепенно мы учимся замечать свои импульсы и выбирать, как на них реагировать, а не действовать автоматически. Этот навык выходит за пределы коврика: позволяет лучше понимать себя, управлять своим состоянием и внимательнее относиться к тому, что происходит в повседневной жизни».