О себе:
Моя личная практика началась в 2017 году, и сперва это было бессистемно и непостоянно — все осваивалось самостоятельно. А в 2020 году я взяла академический отпуск в университете и начала искать новые смыслы. Именно тогда я стала практиковать йогу системно. Она, во-первых, стала инструментом работы с тревогой и стрессом (тот год был сумасшедший со всех сторон), а во-вторых, дала возможность найти ответы на вопросы (не вовне — от таких ответов было мало удовлетворения — а внутри), остановиться и целостно побыть наедине с собой без суеты, тревоги, в тишине и умиротворении.
Понимание, что «ответы уже здесь, прямо за закрытыми веками в глубине собственной практики», пришло почти сразу, и уже в 2021 я пошла учиться в Академию йоги, чтобы стать учителем йоги. Параллельно я проходила курсы по тайскому и классическому массажу, и, как бывает в йоге, когда ты вступаешь на эти рельсы, остановить тебя уже невозможно — следом началась учеба в «Пране». Новые учителя и взгляды на практику и философию — открывался новый мир. По окончании учебы я начала вести классы.
Одновременно с преподавательской деятельностью я устроилась работать администратором в студию Горячей йоги, где начала ежедневно и фанатично практиковать Бикрам и Горячую йогу. Там случается мой первый челлендж: 30 дней подряд Горячей йоги. Это была такая любовь в том 2022–2023 году!
Меняется все: тело, мысли, взгляды, отношение к миру, повышается выносливость, тело становится особенно подвижным, особенно гибким — меняется жизнь, и меняется она полностью.
В 2025 году я прошла курс Горячей йоги в уже родной «Пране», подтвердила свои знания и опыт.
Обучение и учителя:
● МГУ им. Ломоносова, философский факультет
● Академия йоги, 2021–2022 гг.
● Экспресс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана», 2022 г.
● Семинары Д. Демина, Г. Мазаева, К. Шатской
● Курс подготовки преподавателей Горячей йоги, центр йоги «Прана», 2025 г.
● Челленджи в студиях bikram.ru и HotYoga36 в 2022 и 2023 гг.
О себе:
Горячий зал — это поле для трансформаций, как внутренних, так и внешних, это всегда вызов себе, потому что это действительно сложно. Но там, где все всегда просто, нет развития, ведь так?
На своих классах, помимо интенсивной работы с телом, я часто акцентирую внимание на внутреннем мире, состоянии ума, сосредоточенности и вовлеченности.
Йога, особенно Горячая, не заканчивается через 1,5 часа практики: навыки концентрации и наблюдения за собой, освоенные на коврике, нужно гармонично привносить в жизнь.