О себе:
Познакомилась с йогой в 2016 году. Пока еще мало смысля в направлениях йоги, я начала посещать те, что подходят мне по времени, и это были как раз два не самых простых направления — Аштанга-виньяса йога и Универсальная йога Андрея Лаппы. В 2017 г. я познакомилась с системой Джозефа Пилатеса и переключилась на нее. К йоге вернулась в 2019 г., начала активно практиковать хатха-йогу.
Пополняя свои знания на обучающих семинарах и мастер-классах, пропуская все через себя, я искала эффективные методы, помогающие улучшить здоровье и улучшить качество жизни.
Йога для меня больше, чем формы и движение в этих формах. Это работа со вниманием и осознанностью. Через асаны и пранаяму мы идем к самоконтролю и самодисциплине, которые должны начинаться с тела.
О занятиях:
Мои главные принципы в построении практики — «Не навреди!» и «от простого к сложному». На занятиях особое внимание уделяю отстройкам асан и травмобезопасности. Использую целостный подход: стараюсь уделять внимание в равной степени силе, выносливости, гибкости и координации. Также расширению диапазона движения, балансу между усилием и расслаблением, концентрации внимания и развитию осознанности.
Йога может помочь наладить контакт с собственным телом и умом. Она незаметно наведет порядок во всех сферах вашей жизни. В этом и заключается волшебство. Жду вас на своих классах!
Образование:
· 2019–2021 гг. Обучающий центр «Практика».
· Семинары «Про Позвоночник», «Про ТБС», «Про Таз и Крестец», «Про Ягодицы».
· Polestar Pilates Russia, Принципы движения, Mat 1, 2.
· Семинары Сергея Митропольского, Татьяны Маркеловой, Андрея Лаппы.
· 2021–2022 гг. Годовой курс по подготовке преподавателей хатха-йоги центра йоги «Прана».