О себе:
Впервые на класс Горячей йоги я попала в 2017 году. На тот момент я искала практику, которая привнесла бы в мою жизнь новую энергию, помогала справляться со стрессом, научила расслабляться после напряженных рабочих дней. Первый класс в жаркой и влажной комнате никого не оставит равнодушным, в нем испытываешь весь спектр самых разных эмоций и состояний. При регулярной практике я быстро адаптировалась к особым условиям зала и самое главное — получила то, что искала: интересное место с тропическим климатом, полную проработку тела и максимальное расслабление после класса. Регулярно посещаю разные горячие практики: Urban Hot Yoga, Bikram Yoga, Hot Vinyasa, Inferno Hot Pilates. Дважды проходила трансформационную программу 30 Day Yoga Challenge с ежедневной практикой тридцать дней подряд.
Я приглашаю вас в этот удивительный мир Горячей йоги. Надевайте легкую форму, берите с собой воду и до встречи в горячем зале!
О занятиях:
Горячая йога — это стиль хатха-йоги, который практикуется в помещении с температурой воздуха от 35 ℃ до 40 ℃ и влажностью 40 %. Практика представляет собой последовательность статичных поз, соединенных между собой динамичными переходами — виньясами.
За 90 минут практики перед зеркалом происходит полная проработка тела, температура и влажность включают процесс детоксикации и помогают полностью расслабиться в шавасане. Со временем можно заметить, что опыт, полученный на коврике, постепенно переходит в повседневную жизнь. Выдержка и концентрация, которые мы нарабатываем в горячем зале учит спокойнее реагировать на события в повседневной жизни. Прибавляется общее ощущение уверенности, целеустремленности. Улучшаются сосредоточенность внимания, память, сон.
Обучение:
2020–2021 гг. Прослушала курс подготовки преподавателей йоги, 230 часов, Organic People School.
2022 г. Успешно прошла программу Journey Into Power, Level 1.
2023 г. Обучающий курс преподавателей Горячей йоги, 100 часов, Bikram Yoga.
2023 г. Курс Hot Yoga по методу Prana Yoga, центр йоги «Прана».