О себе:
Физические нагрузки и работа с телом всегда были в моей жизни. О йоге как системе саморазвития я слышал еще в подростковые годы и чувствовал интерес к ней. Но тогда я посвящал себя каратэ и все внимание было сконцентрировано на единоборствах.
Мое первое занятие йогой произошло в 2019 году в одном из фитнес-клубов Москвы. Начал практиковать, чтобы поддерживать здоровье спины и развивать функциональность тела. Первый год посещал классы нерегулярно, совмещая их с тренажерным залом. Но постепенно йога стала занимать все больше места в моей жизни. С 2023 года практика стала регулярной, к групповым занятиям добавилась также личная домашняя практика. Вместе с этим рос и мой интерес к знаниям о йоге: я начал самостоятельно изучать ее философию и технику выполнения асан.
2024 год стал поворотным на моем пути в йоге. Желание передавать знания о йоге привело к тому, что я начал проводить занятия в парке для друзей и знакомых. Стал активно посещать семинары ведущих преподавателей «Праны». Тогда-то и пришло понимание, что пора систематизировать знания и собрать целостную картину. В том же году я поступил на годовой тичерс-курс «Праны», который успешно окончил в 2025 году. Теперь мне хочется развивать полученную базу знаний и помогать людям средствами, которыми располагает Йога.
О занятиях:
Мои занятия — это хатха-йога легкого уровня. На них мы прорабатываем основные направления подвижности тела через последовательности асан и виньяс (динамических движений). Особое внимание уделяется дыханию — как в движении, так и в статичных позах, чтобы оно стало надежным инструментом для управления энергией и расслаблением. Практика направлена на гармоничное развитие силы и гибкости — эти качества дополняют друг друга, и важно развивать их вместе.
Несмотря на заявленный легкий уровень занятий будьте готовы попотеть и потрудиться: для прогресса в практике и ощущаемого результата важны вызов и концентрация. Я адаптирую нагрузку под ваш уровень подготовки: упрощаю или усложняю упражнения, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и в то же время развивался. В конце занятия Шавасана — глубокое расслабление тела и психики, которое дарит ощущение легкости и гармонии.
Приходите, чтобы раскрепостить тело, наладить дыхание и почувствовать радость движения — практика йоги дает энергию и вдохновение каждый день.
Обучение:
– Годовой тичерс-курс центра йоги «Прана», сертификат, подтверждающий право преподавать хатха-йогу для групп легкого уровня, 2024–2025 гг.
– Практический семинар С. Митропольского «Построение последовательностей хатха-йоги», 10–11 мая и 14–15 декабря 2024 г.
– Курс для преподавателей «Отстройки и правки асан» М. Галаева и А. Веретенниковой, 2–6 января и 1–5 мая 2025г.
– Семинар «Динамические процессы в практике асан» И. Пантюшева, 28–29 июня 2025г.
– Семинар С. Манидичева и Л. Гуторенко «ПИРы в работе с гибкостью и снятием мышечного тонуса в йоге», 24 августа 2025 г.
– Цикл из трех семинаров «К гибкости через силу» А. Смиркина, О. Горкиной и М. Булановой, 6 сентября, 20 сентября и 11 октября 2025 г.
– Семинар «Биомеханика в движении» И. Пантюшева, 25–26 октября 2025г.
– Тематические семинары С. Митропольского, Л. Гуторенко, А. Веретенниковой, Н. Капшуковой.