О себе:
Первые шаги в йоге начались еще на занятиях для детей и подростков, затем переросли в практику для взрослых с 2016 года. Этот путь был непростым: после занятий часто болела голова и была сильная усталость. Тогда мне казалось, что йога не для всех и уж точно не для меня. Однако с опытом приходит понимание корректного выполнения асан, и неприятные ощущения постепенно ушли.
Йога — это для меня не просто упражнения, а то, что помогает оставаться на плаву, чувствовать себя хорошо в эмоциональном и физическом плане. Регулярная практика присутствует в моей жизни с 2018 года, тогда я проживала Азии и много занималась у преподавателей в Китае, там у меня заметно вырос уровень личной практики. Иногда я могла практиковать самостоятельно утром, а затем посещать классы по йоге днем и вечером.
Через год после переезда в Москву мои знакомые позвали меня преподавать йогу. Было непонятно: «Почему я показываю асану группе, а ученики не могут ее выполнить? Это же так просто!» Ответом на все вопросы стал тичерс-курс в «Пране», который дал много знаний по отстройкам и правкам, анатомии и философии йоги. Я безумно влюблена в профессию преподавателя, мне очень нравится видеть результаты у учеников, отвечать на вопросы.
Обучение:
● Годовой тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2020–2021 гг.).
● Двухдневный онлайн-семинар Д. Демина (май 2021 г.)
● Семинар А. Титова «Сад земных наслаждений — 1» (ноябрь 2021 г.)
● Курс «Отстройки и правки асан» под руководством Д. Демина (декабрь 2021 г.)
● Курс Material Yoga Lab под руководством А. Лунеговой, Н. Сениной и Т. Савиной (2022 г.)
● Курс Jivamukti Yoga Teacher Training — 75 hours под руководством А. Лунеговой и О. Оскорбиной (2022 г.)
О занятиях:
Мои занятия достаточно активные, на них мы успеваем комплексно проработать все тело, хорошенько пропотеть и сделать акцент на развитие определенного направления, например, прогибы, наклоны и скручивания, сложные асаны, укрепление рук, кора и так далее. Приходите ко мне на занятия вне зависимости от вашего опыта в йоге, я обязательно подберу для вас подходящий вариант для каждой асаны и отвечу на все вопросы после практики.
Хатха-йога «Час силы»
Класс с фиксированной последовательностью асан из направления Jivamukti Yoga. Практика динамичная, состоит из разогрева, нескольких кругов Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), положений стоя, прогибов, наклонов, перевернутых поз, медитации и шавасаны. Так как последовательность фиксированная, то вы можете посетить несколько таких классов и заучить ее для самостоятельной практики дома.
Занятие преимущественно проводится голосом, поэтому не подходит для тех, кто пришел в первый раз на йогу.
Уровень сложности — легкий и легкий с элементами среднего.