О себе:
Свой путь в йоге я начинала в 2013 году, тогда я случайно заглянула на групповой класс йоги в небольшом фитнес-центре.
В 2018 году, спустя годы личной практики в обычном зале, я пришла в горячий зал, чтобы прокачать свои страхи и стереотипы о нем. Я, как и многие практикующие, думала, что такая йога не для меня, так как плохо переносила жару в путешествиях. Спустя месяцы регулярных практик в нагретом влажном помещении я заметила, что мигрени исчезли, а через год — забыла о том, что такое холодные ладони и стопы. Я полюбила горячий зал и решилась пойти на тичерс-курс по Горячей йоге, чтобы делиться с вами чудесами этой практики.
О занятиях:
Каждое занятие в горячем зале — это челлендж, внутренний диалог с самим собой, и каждый раз вы перерождаетесь и открываете в себе новые возможности, обретая внутренний баланс.
На своих классах я акцентирую внимание на технику выполнения асан и на работу с умом в процессе отстройки. Мы детально разбираем амплитуды движения и учимся постепенно их улучшать, что в условиях нагретого помещения максимально безопасно.
Регулярная практика способствует очищению лимфатической системы через пот, делает нас более сильными, гибкими и выносливыми и создает нерушимую связь тела и сознания, которая помогает сохранять внутреннее спокойствие в жизни в целом.
Приходите практиковать Горячую йогу вместе с единомышленниками, учитесь любить ваше тело и сам процесс движения, а я, в свою очередь, стану вашим проводником в этом увлекательном путешествии!
Обучение:
1. Тичерс-курс Urban Hot Yoga по методу Prana (Лоренс Джей, Сергей Митропольский, Дмитрий Демин), центр йоги «Прана», Москва, 2019 г.
2. Тичерс-курс по перинатальной йоге YTTC (Татьяна Илларионова), Москва, 2025 г.
3. Прикладная анатомия йоги (Дмитрий Демин, Глеб Мазаев), онлайн-курс школы йоги «Чатуранга», 2025 г.
4. Сертифицированные двухдневные семинары фитнес-клуба «Анатомия»:
– Метод Human Origami (Кирилл Калуцких), Москва, 2019 г.
– Мануальный стретчинг (Кирилл Калуцких), Москва, 2019 г.
– Функциональный метод «52.9» (Кирилл Калуцких), Москва, 2020 г.
– Позвоночник в 3D (Любовь Жуковская), Москва, 2021 г.
– Стопы 3D (Александр Семенов), Москва, 2023 г.
– ТБС и ягодицы (Александр Семенов), Москва, 2023 г.
5. А также различные однодневные семинары или ретриты таких преподавателей как: Дмитрий Демин, Глеб Мазаев, Игорь Пантюшев, Рауф Асадов, Анатолий Зенченко, Александр Титов, Дарина Егорова.