О себе:
С детства увлекалась разными видами физической активности: плаванием, цирковым искусством, танцами, аэробикой, фитнесом. И независимо от того, чем я занималась профессионально, где работала, в приоритете всегда было движение. Поэтому если статичная работа не оставляла времени на работу с телом — я стремилась ее сменить.
Йога в мою сознательную жизнь входила постепенно, и сначала она встала в список «нужно попробовать», поэтому на первое занятие я пришла без особых запросов и ожиданий. Вскоре отметила, что мое тело влюбилось в этот формат физической нагрузки, а я — в возможность мягко и качественно подводить его к более сложным формам. Еще через некоторое время стала замечать, как занятия отражаются на психоэмоциональном состоянии: взращивают внутреннюю удовлетворенность, наполненность и ясность ума.
Сейчас йога — это неотъемлемая и важная часть моей жизни, которую я сознательно взращиваю и развиваю, а она в ответ открывает новые грани самовосприятия, видения мира и своего пути.
О занятиях:
Мои занятия направлены на всестороннее развитие учеников: выносливость, силу, гибкость и внимание. Мне нравится, когда в практике присутствует небольшой вызов самому себе. Поэтому предлагаю упрощения и усложнения асан, адаптирую степень физической нагрузки, в зависимости от уровня учеников, обязательно соблюдая баланс между напряжением и расслаблением. Особое внимание уделяю травмобезопасности, помогаю освоить правильную технику выполнения асан.
Каждое занятие начинаю с настройки на практику и дыхательных техник, а завершаю шавасаной, в которой мы учимся осознанно расслабляться и достигать состояния покоя.
Считаю, что йога — прекрасный инструмент, который учит чувствовать и слышать свое тело, уважительно к нему относиться, ценя текущие возможности и постепенно прогрессируя. А также помогает контролировать свое внимание и эмоциональное состояние.
Обучение:
Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана», 2024 г., сертификат с правом преподавания среднего уровня.