О занятиях:
Занятия йогой должны приносить радость и удовольствие, легкость в теле и заряд бодрости на весь день! Тогда хочется возвращаться на коврик снова и снова. Стараюсь построить занятия таким образом, чтобы было интересно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.
Один из важнейших моментов в практике йоги — это внимательное и осознанное отношение к своему телу. На занятиях мы учимся чувствовать и принимать себя, учимся управлять собой. Через осознанную работу с телом и дыханием мы развиваемся, мы начинаем по-другому воспринимать себя и окружающую действительность.
На мой взгляд, важна не столько внешняя красота и сложность выполняемой асаны, сколько правильная работа внутри каждого положения. А что это за работа, мы можем понять, задержавшись на какое-то время в асане. Внутри каждого статического положения есть движение. Оно может быть практически незаметно внешне. Когда есть наставник, который ведет и направляет наше внимание по телу, показывает вектора движения, подсказывает, как правильно распределять нагрузку, чтобы расслабить мышцы, которые не должны быть напряжены, тогда мы начинаем чувствовать себя в любой асане устойчиво и удобно (согласно Йога-сутрам Патанджали, асана — это устойчивое удобное положение тела). И тогда мы получаем наибольший эффект от йоги. Мы становимся более здоровыми, сильными, гибкими, появляется энергия.
Не менее важно качественное расслабление в конце практики. Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове.
Обучение:
● В 2015–2016 гг. прошла обучение для преподавателей в центре йоги «Прана» и получила сертификат с правом преподавать хатха-йогу. Мои учителя — Дмитрий Демин, Михаил Галаев, Ольга Буланова, Владимир Зайцев.
● Прошла обучающий курс по отстройкам и правкам асан для преподавателей у Михаила Галаева и Дмитрия Демина (2016 г.).
● Также посещала семинары Д. Демина, А. Зенченко, С. Агапкина, Ю. Синявской, В. Смирнова и других.