О себе:
Я начала практиковать Кундалини-йогу с 2018 года, и для меня это не просто упражнения, а рабочий инструмент управления состоянием. Через дыхание, движение и фокус внимания я учусь сознательно выстраивать ту реальность, в которой хочу жить — устойчивую, осмысленную, благополучную.
Мой 17-летний опыт работы в крупных корпоративных системах и текущая частная практика психолога помогают мне преподавать Кундалини-йогу без эзотерики с опорой на физиологию, работу мозга и доказательные методы регуляции нервной системы. Это практика для тех, кто ценит ясность, результат и хочет жить не на автопилоте, а по выбору.
О занятиях:
Кундалини-йога — это точный инструмент настройки вашей нервной системы и работы мозга. Наши эмоции и мысли автоматически меняют дыхание и тонус мышц, но практика позволяет запустить обратный процесс. Вы сознательно регулируете дыхание, позу и фокус внимания, чтобы напрямую влиять на свое психоэмоциональное состояние. Мы переводим эти функции под управление соматической нервной системы, возвращая вам власть над собственными реакциями.
Этот навык саморегуляции становится фундаментом для выстраивания качественной и благополучной жизни. Вместо тревоги и жестких установок вы развиваете когнитивную гибкость и устойчивость к стрессу. Вы учитесь не просто справляться с трудностями, а превращать вызовы в ресурсы для роста. Управляя своим внутренним состоянием, вы начинаете принимать более взвешенные решения и действовать эффективно во всех сферах.
На моих занятиях мы убираем все лишнее и фокусируемся на понятных, логичных техниках. Вы освоите конкретные упражнения, которые тренируют мозг и укрепляют волю. Кундалини-йога в моем преподавании — это путь к осознанной свободе, где вы становитесь полноправным автором своего благополучия.
Приглашаю тех, кто готов к практике, туда, где глубина встречается с доказательным подходом, а трансформация рождается через регулярность, а не спешку.
Образование в йоге:
Учитель Кундалини-йоги, сертифицирована и прошла личную трансформацию по программе Института исследования Кундалини (Kundalini Research Institute, KRI, США), основанного 1 февраля 1976 года Йоги Бхаджаном, доктором философии, мастером Кундалини-йоги.
Темы программы:
- Философские восточные и западные модели практик развития.
- История и школы йоги.
- Гуманология Йоги Бхаджана.
- Интегральная модель развития К. Уилбера.
- Йога-сутры Патанджали.
- Теория и практика расширенных состояний сознания.
- Курс анатомии и физиологии. Базовые асаны.
- Основные принципы Кундалини-йоги. Практика Кундалини-йоги.
- Принципы работы с группой.
- Основы ведения классов Кундалини-йоги.
- Практика ведения классов Кундалини-йоги (стажировка в малых группах, супервизии).
- Курс анатомии тела и физиологии йоги (продолжение).
- Этические принципы и кодекс преподавателя йоги.
- Основы психологической коммуникации.
- Спецкурс телесно-ориентированной терапии: телесное считывание и подбор крий по телесно-психологическим особенностям клиента.
- Процессуальный подход в телесно-ориентированной терапии.
- Методы телесной психокоррекции.