Внимание! Семинар отменен

Семинар проводят: Анастасия Томшина и Анна Симакова.

Осень — самое время уделить внимание себе, своему здоровью и своему телу, наполниться новой энергией и сбалансировать свое состояние. Ведь лето уже позади, и так хочется больше бодрости и тепла.
На семинаре мы в первую очередь поработаем с телом с помощью техник хатха-йоги, а затем уделим внимание качественному и полному расслаблению с помощью йога-нидры.

Анастасия о практике хатха-йоги:
«Эта часть семинара рассчитана на 1,5 часа.
Начнем с пранаямы (дыхательных упражнений). Ведь дыхание — очень важная составляющая нашей жизни, хотя чаще всего и неосознанная. После проработаем все тело с помощью асан и виньяс (динамичных переходов в сочетании с дыханием).
Освоим несколько базовых балансов на руках: бакасану, бхуджапидасану, аштавакрасану. Эти асаны, хоть и сложные на вид, но, если правильно к ним «подойти», несложные в исполнении. Главное не бояться и пробовать, что мы и сделаем!
В конце практики выполним подготовку к таким перевернутым асанам, как пинча маюрасана (стойка на предплечьях) и адхо мукха врикшасана (стойка на руках)».

Анна о практике йога-нидры:
«Эта часть семинара продлится один час.
Йога-нидра — это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Ее главное предназначение — исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном.
По своей сути йога-нидра — это медитативная техника. Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Благодаря этой технике происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов. Такая отрешенность от мира открывает путь к глубинным пластам своего «Я».
Практика йога-нидры проходит лежа на полу в шавасане (позе расслабления).

После семинара приглашаем всех желающих попить вкусный травяной чай в кафе «Праны». Вы сможете задать интересующие вопросы, либо просто насладиться общением друг с другом и состоянием после практики».

Уровень подготовки: любой.
Тем, кто давно занимается, будут предложены усложненные элементы и варианты асан — скучно не будет!

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

Стоимость	до 10 октября	c 11 октября
	1 000 руб.	1 200 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru