О себе:
Путь в йогу я начал в 2014 году, еще будучи офицером органов безопасности. К моменту выхода на пенсию в 2018 году за плечами было три года регулярной практики по системе «Йога 23» и наработанный навык — устойчивое состояние спокойствия ума, а йога из увлечения превратилась в осознанный образ жизни, став пространством для развития сознания.
Образование:
· Высшее образование МПИ ФСБ России, 2007 г.
· Курс преподавателей Федерации йоги России, 2018 г.
· Годовой тичерс-курс центр йоги «Прана», 2019 г.
Специализация. Особый интерес у меня всегда вызывали балансы. Благодаря занятиям у Кирилла Калуцких я углубил технику нижних и верхних балансов на руках. Логичным продолжением этого пути стал слэклайн, или хождение по стропе, которым я занимаюсь с 2019 года.
О занятии:
Обучаю слэклайну по авторской методике. Слэклайн — это практика балансирования и хождения по специальной синтетической стропе, натянутой между двумя объектами. В то же время это мощный инструмент функционального тренинга, полноценная нейромеханическая нагрузка, эффективный способ развития концентрации внимания и динамического равновесия.
Эффекты практики
· Профилактика травм. Укрепление связок, сухожилий и мелких мышц снижает риск бытовых и спортивных травм.
· Улучшение осанки. Для удержания равновесия требуется отстроенная позиция тела, что со временем формирует мышечную память правильной осанки.
· Укрепление мышц-стабилизаторов. Прорабатываются мышцы-стабилизаторы позвоночника, кора, ног и даже рук, которые почти не включаются во время тренировок в зале или повседневной жизни.
· Развитие баланса и координации. Постоянная необходимость удерживать равновесие задействует вестибулярный аппарат, мозг учится моментально реагировать на изменение центра тяжести, что улучшает общую координацию и реакцию.
· Контроль ментального и эмоционального состояния. Лишая себя привычных точек опоры, вы активно создаете более сложные нейронные связи, учитесь контролировать свое ментальное и эмоциональное состояние и тем самым развиваете мозг.
· Развитие концентрации внимания и осознанности. Слэклайн называют динамической медитацией: невозможно удержаться на стропе, если ум не спокоен, мысли заняты чем-то другим. Единственный возможный вариант удержать баланс на стропе — это находиться в настоящем моменте в состоянии «безмыслия», полностью сконцентрировав внимание на процессе тренировки. Таким образом достигается тот самый эффект успокоения ума, тишины в голове, ясности сознания.