О себе:
Йога пришла в мою жизнь как нечто вспомогательное, позволяющее концентрированно проработать подвижность отдельных суставов. Позднее занятия йогой стали нормой для начала каждого дня и, в сложных периодах, его окончания. Садясь на коврик и начиная занятие с ориентиром на 15–20 минут, я не мог остановиться пока не выполню все, что просило тело. Практикуя, я наблюдал, как меняется мое самочувствие: увеличивается концентрация, уходит лень, повышается общий физический потенциал. Я стал замечать, как эффективно практика йоги помогает человеку в обычной жизни: успокаивает, повышает терпимость, выпрямляет, делает сильнее и гибче. Со временем потребность делиться возможностями, которые дает даже короткая, но регулярная практика йоги, привела меня в центр йоги «Прана».
О занятиях:
Прана-йога
Практика направлена на улучшение общего самочувствия и координации движений, включение и пробуждение мышц, ответственных за дыхание, проработку тазобедренных суставов. На своих занятиях я использую декомпозицию движений: мы разбираем классические асаны на составляющие для их детальной отработки в составе общей формы. Такой подход из области биомеханики делает освоение сложных поз более понятным и безопасным, а саму практику — осознанной и глубокой. На занятиях большее внимание будет уделяться последовательностям асан с вариациями упрощений и усложнений, детальными отстройками и включением дыхательных упражнений.
Мне важно, чтобы благоприятный эффект от занятий ощущался вне коврика как можно дольше.
Хатха-йога с биомеханикой
Классические асаны йоги требуют отстройки и контроля сразу всего тела, который достигается за счет частоты и длительности тренировок. При этом крайне полезным является декомпозиция движения на отдельные элементы и их изолированная отработка. Инструменты биомеханики позволяют более детально разобраться и прочувствовать все составляющие асан, а объединение с последовательностями хатха-йоги делает практику крайне интересной и эффективной.
Образование:
· Курс подготовки преподавателей в центре йоги «Прана» 2023–2024 гг., сертификат с правом преподавания занятий легкого уровня.
· Семинары И. Пантюшева, Д. Демина, Г. Мазаева и других.