О себе:
В первый раз я посетил занятия хатха-йогой в 2008 г. В 2012–2013 гг. учился и окончил преподавательский курс «Праны».
В 2013–2014 гг. мне случилось пожить в Гонконге, и я занимался там в залах крупнейшего оператора йога-центров в мире — Pure Yoga, с широчайшей презентацией йога-тичеров и стилей хатха-йоги, от Аштанги и до Универсальной йоги, в расписании. Там я познакомился со многими направлениями, которых не было в Москве, например, Инь- и Свастха-йогой.
В 2014 г. в Праге я закончил тичерс Инь йоги. Классы этого авторского стиля направлены на вытяжение соединительной ткани, которая в традиционной китайской медицине считается материалом для карты меридианов, и являются несложной йогой для восстановления сил организма.
В 2015–2016 гг. проходил авторские курсы М. Баранова с его динамичной йогой и пранаямой.
С 2016 г. я два года постоянно жил в Болгарии и преподавал йогу в собственной студии в небольшом прибрежном городе.
В 2021 г. прошел 100-часовой тичерс у Андрея Лаппы по Универсальной йоге — это дало мне много нового в формировании структуры моих классов. Считаю Андрея Витальевича очень интересным мастером йоги, который модифицирует свою систему, развивая ее.
В 2022 г. я преподавал практику асан и кикбоксинг в люксовом отеле «Лужо» в турецком Бодруме. Провел там огромное количество индивидуальных классов — от йогатерапии до функциональной йоги — для самых разных людей с различными потребностями и могу заявить, что йога подойдет каждому и будет принята абсолютно любым человеком, но при обязательной индивидуализации.
Несмотря на десятилетний опыт преподавания я продолжаю развивать свою технику асан и методику их преподавания и адаптации.
В 2023 г. в столице Непала Катманду я прошел интенсивный 300-часовой тичерс-тренинг по Универсальной йоге у Андрея Лаппы. Подобное развитие дает мне возможность делать свои классы разнообразными и интересными.
Меня действительно интересует прогресс в позах и рефлексия тела на них, поэтому практика асан занимает большую часть времени.
Я в соцсетях — @vrudenkiy.
О занятиях:
Я даю интенсивную практику, подходящую всем, кроме ленивых. На каждом классе вне зависимости от его уровня и длительности предлагается работа с тазобедренным суставом, брюшной полостью и плечевым поясом, разница лишь в сложности принимаемых поз. Разминка сведена к минимуму, а дыхательные техники разнообразны и вплетены в последовательность поз.
Я идеалист и рассматриваю каждого участника своего урока (именно урока, потому что получение нового опыта гарантировано) как желающего практиковать мощно и развивать свой телесный опыт с глубоким расслаблением в финале. Всегда предлагаю длительные удержания, потому что это единственный верный метод, приводящий к углублению как поз, так и эмоций, а также глубине расслабления в завершении урока и стабилизации сознания после него.