О себе
Большую часть своей жизни я училась, что продолжаю делать и сейчас, и нет конца всему новому, интересному и неизвестному на свете. Школа, институт (специальность «Учитель русского языка и литературы»), аспирантура с защитой диссертации по зарубежной литературе. Погруженная в языки и литературы, я учила и училась, пока в мою жизнь не пришла йога.
О йоге
Люди приходят в йогу похудеть, стать более сильными и гибкими, решить вопросы со здоровьем, просто улучшить самочувствие... Я пришла скорее из любопытства, хотелось узнать, что это такое. Пришла и осталась. Йога — это не только занятие на коврике, но каждую минуту ощущение, что практикую, осознавая свое дыхание, свое состояние. Год за годом я наполнялась знаниями о йоге, пока не пришло понимание, что готова делиться этим богатством с другими людьми.
Мой путь
Личная практика йоги с 2008 года, ведение занятий с 2011 в группах и индивидуально. Далее, по годам:
2012 — Обучение в Центре йоги «Прана» на курсе для преподавателей, сертификат на право преподавания в группах легкого уровня.
2012 — Обучение в Институте йогатерапии под руководством Артема Фролова («Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», «Йогатерапия заболеваний дыхательной системы», «Йогатерапия репродуктивной системы», «Йогатерапия болезней системы кровообращения»).
2014 — Обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата в Центре йоги «Прана» под руководством Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Юлии Синявской.
2014 — Преподавательский курс по ТриЙоге с Джоном Глором и Стефани Уолш (базовый уровень).
2014 — Преподавательский курс йоги для беременных в центре «Йога 108» под руководством Юлии Черкасской.
2014 — Первая ступень Универсальной йоги Андрея Лаппы.
2015 — Курс по постнатальной йоге Birthlight Франсуазы Фридман.
2015 — Курс для преподавателей со специализацией «Перинатальная йога» Марии Семистрельной и Оксаны Смоликовой в Центре йоги «Прана».
О занятиях
Нет человека, который бы не мог заниматься йогой, даже очень пожилой, слабый человек может практиковать, главное — подобрать нужную практику. На своих занятиях стараюсь дать возможность любому открывать для себя йогу. Хатха-йога — это чередование напряжения и расслабления, и ритм для каждого будет свой, кто-то отдыхает и восстанавливает дыхание, а кто-то идет далее в освоении сложных вариантов. Важно, чтобы вы прислушивались к себе.
О практике
Занятие начинается с настройки на практику, затем суставная разминка, Сурья Намаскар, плавное перетекание из асаны в асану, в конце общее расслабление в шавасане. Постепенно осваиваем разные дыхательные техники.
Будьте счастливы, это в ваших силах!