О себе:
Попробовав себя в различных направлениях йоги, я отдала предпочтение Аэройоге и практикую ее с 2016 года. Я прошла преподавателький курс по Аэройоге. Использую как хлопковый, так и шелковый гамаки. Гамаки дают ощущение свободы, полета, счастья. Они переносят в состояние, когда мы были детьми. Также гамаки дают нагрузку на тело, развивают трехмерность мышления и строят новые нейронные связи. При помощи гамака можно адаптировать асаны так, что заниматься сможет человек с любой физической подготовкой. Я помогаю людям почувствовать себя, соединиться с телом через дыхание, нащупать баланс и гармонию внутри.
С нетерпением жду вас на своих групповых и индивидуальных классах!
О занятиях:
● Даю многомерную практику с проработкой всего тела в разных плоскостях.
● Провожу хорошую полноценную разминку.
● Чередую напряжение и расслабление, статику и динамику, что благотворно действует на мышцы и сознание.
● Предупреждаю о противопоказаниях в определенных асанах, предлагаю замены, в течение практики обращаю внимание на ощущения в теле.
● В конце всегда оставляю время для полноценной шавасаны, чтобы была возможность расслабится и интегрировать новый опыт.
Обучение:
● Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, Федерация йоги России.
● Сертифицированный преподаватель йоги, центр йоги «Прана»:
— углубленный базовый инструкторский курс для преподавателей по направлению «Аэройога», Янина Ваисова;
— курс для преподавателей по отстройкам и правкам в асанах, Михаил Галаев и Анастасия Веретенникова);
— курс «Аэройога Универсал. Сложный уровень» по шелковым/хлопковым гамакам, Анастасия Ветхова и Марина Бадри.