Бодироллинг и Йога критического выравнивания — это методы, направленные на расслабление поверхностных мышечных зажимов и включение глубоких скелетных мышц.
Как проходит занятие? Практику всегда начинаем "прокатыванием" массажными движениями мячами вдоль позвоночника, большим или маленькими. Подробно проходим зоны крестца и костей таза - зоны скопления скованности, напряжения и изменений. Если в фокусе занятия поясница - обязательно расслабляем крупные мышцы ног, это всегда яркие ощущения, и на бэкбендере после работать значительно легче.
Если в фокусе грудной отдел - много внимания уделяем области грудины, грудным жёстким мышцам и обязательно дыханию. В современных условиях это помогает работать с последствиями инфекций, снимает стресс, активизирует иммунную систему. После такой подготовки и перевёрнутые позы и упражнения на бэкбендере принимаются телом просто великолепно.
Что отличает сочетание бодироллинга и ЙКВ?
- разнообразный подход к проблемным зонам;
- возможность в домашней практике, мягко и регулярно снимать напряжение;
- раскрытие грудной клетки за счёт дыхания;
- изменение в ваших любимых практиках, так как мышечные зажимы - это препятствия, устраняя которые мы открываемся для качественной практики без травм.