Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (уровень II — 1 и 2-я серии). Ведет утренние майсор-классы в Центре на Войковской. Ведущий преподаватель Претичерса для начинающих «Погружение в Аштангу» (pranayoga.online/ashtanga2024) и Курса профессиональной подготовки преподавателей «Ассистирование в Аштанга йоге» (ashtangalab.ru/full-time). Автор собственной программы по гибкости и безопасному раскрытию тела для практиков йоги всех направлений.
О себе:
Мой подход к преподаванию сформировался на основе:
— длительного обучения и работы ассистентом у Петри Ряйсянена;
— регулярного обучения в Индии (Майсур) у хранителя Традиции Шарата Джойса, от которого получила право на преподавание;
— знаний в области ментально-телесных связей и работы с «мышечным панцирем» в телесно-ориентированной психотерапии (являюсь сертифицированным специалистом);
— понимания энергетических точек и потоков в искусстве марма-видьи;
— обучения искусству касаний и взаимодействия с телом в практике тайского массажа.
Я обучаю йоге людей, которые живут обычной жизнью, но стремятся к гармоничному развитию своего тела. Многолетнее наблюдение за собой и учениками дало мне понимание того, что основная проблема человека — это мышечные зажимы. Источники их могут быть как физические, так и ментальные. Найти их самостоятельно и изменить модель поведения бывает крайне сложно. Через специальные правки я показываю человеку, где в его теле есть напряжение, и как ему превратить это напряжение в ресурс для увеличения той или иной подвижности. При корректном подходе удается наилучшим образом достичь цели — научить тело работать не «на усилие», а «на раскрытие».
О занятиях:
Аштанга йога может запустить в практикующем механизмы глубокой трансформации, если соблюдены следующие условия:
● регулярность практики — однообразие и рутина позволяют телу привыкнуть к нагрузке и добиться качественного увеличения подвижности без стресса для организма;
● правильное дыхание, которое помогает практикующему удерживать форму, избегая перенапряжения, и работать с точками напряжения и расслабления даже при выполнении сложных поз;
● структурность и строгость метода, которая не позволяет студенту убегать в упрощения и максимально щадящие подходы к телу.
Аштанга йогу можно индивидуализировать под нужды конкретного ученика, но она продолжит ставить перед практикующим вызовы, мотивируя стремиться к большему, чем ему доступно сейчас. Это помогает людям даже с абсолютным отсутствием опыта физической активности при определенной настойчивости развиваться гораздо эффективнее, чем в других направлениях йоги.