О занятиях:
Мои занятия, прежде всего, интенсивны. Это весьма активная практика, дающая быстрый и надежный результат. Тем не менее, она подходит для участников с разным уровнем подготовки — каждый элемент мы сможем сделать проще или сложнее.
Асаны в гамаке удерживать труднее, чем на коврике. А успокоиться, контролировать расслабление и дыхание — еще труднее. Но! Затихание внутреннего диалога и ментальная тишина появляются очень быстро. Вся нервная система занята телом, и на мысли в голове попросту не остается места.
Занятия достаточно динамичны: нестатичные упражнения гармонично тренируют мышцы тела и, еще важнее, их правильную и согласованную работу. Улучшается состояние суставов и связок, тело подтягивается и молодеет.
В заключении практики мы впитываем, осваиваем ее результат — это медитация и пранаямы.
* Пожалуйста, воздержитесь от приема пищи перед тренировкой! Ряд асан направлен на глубокое воздействие на абдоминальную область — это очень благотворно влияет на состояние внутренних органов, но желудок должен быть пустой.