Автор Д.Демин
В книге представлена авторская система практики асан хатха-йоги.
Она опирается на объективные физиологические особенности работы нервно-мышечной системы человека и на фиксированный дыхательный ритм. Практический материал книги представляет собой 72 короткие последовательности асан (Пятерки асан). Каждая из них направлена на увеличение подвижности в тех или иных ключевых участках тела.
Это достигается за счет использования силовых асан, активизирующих конкретные сухожильно-мышечные рефлексы. Этот подход позволяет за небольшое время добиться осязаемого результата как с точки зрения углубления асан, так и для стабилизации сознания практикующего.
Подробно прописаны инструкции по дыханию во всех асанах и по переходам между асанами. Все Пятерки четко систематизированы по направлениям подвижности гибкостной проработки в них.
Книга рекомендуется регулярно практикующим хатха-йогу от полугода и преподавателям всех стилей и направлений хатха-йоги.
Доставка не предусмотрена — самовывоз из «Праны» на Войковской.
ВАЖНО! Перед оплатой и приездом в Центр уточняйте информацию о наличии книг по телефону (495) 617-02-04.