18 октября (воскресенье) 16:30–18:00 Хатха-йога, легкий уровень
Занятия проводит: Наркэс Гайсина — сертифицированный инструктор хатха-йоги (тичерс-курс центра йоги «Прана», 2025–2026 гг.).
Наркэс о себе:
«С самого детства я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Позже я начала преподавать и готовить к соревнованиям маленьких детей и помогала делать первые шаги в танцах взрослым.
Йогой я начала заниматься в 2020 году. Я пришла в практику с конкретным запросом — найти опору в себе в условиях высокого уровня тревожности вокруг. Спустя более пяти лет практики я могу сказать, что йога значительно изменила мою жизнь — и в отношении физического состояния, и в ментальном плане.
Более десяти лет я проработала в нефтегазовой инженерии, поэтому мне близок структурированный подход к практике. Мне интересна биомеханика в йоге, что происходит с телом во время движения и как небольшие изменения могут влиять на ощущения и физическое состояние. Этот подход я стараюсь привносить и в свои классы.
Также последние несколько лет я практикую медитацию в тайской буддийской традиции. Йога и медитация дают мне больше равновесия и понимания себя, чем любая психологическая терапия. Передавая свои навыки и открытия в медитации, я стараюсь помочь близким и ученикам обрести внутреннюю опору».
Наркэс о занятиях:
«На занятиях я делаю акцент на концентрации внимания на себе и своих ощущениях. Для меня важно не то, насколько глубоко получается выполнить асану, а то, что происходит с телом и внутренним состоянием во время практики. Я предлагаю не стремиться к идеальной форме, а учиться наблюдать, чувствовать и лучше понимать себя.
Приглашаю вас вместе со мной в путешествие к себе — через движение, внимание и практику».
Уровень сложности: легкий.
Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).
* На классы-презентации 18 октября действуют все абонементы центра йоги «Прана». С 19 октября эти занятия станут регулярными — с посещением на условиях стандартного прайса.
Запись на занятия производится по факту оплаты. Оплата возможна заранее или в день класса при наличии свободных мест.
Способы оплаты:
· на сайте по ссылке «Оплатить»;
· в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
· банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru.
Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru.
