Аштанга-йога — это целостная система практики, в которой движение, дыхание и концентрация внимания работают вместе, помогая развивать силу, гибкость, выносливость и внутреннюю устойчивость. Однако новичкам бывает непросто ориентироваться в новых терминах, алгоритме выстраивания последовательностей и технических нюансах. Семинар Георгия Савина создан специально для того, чтобы сделать знакомство с методом понятным и доступным.
В ходе занятия участники познакомятся с основными принципами Аштанга-йоги и узнают, как они применяются на практике. Особое внимание будет уделено следующим техникам:
- виньяса — синхронизация дыхания и движения;
- дришти — направление внимания и концентрации;
- бандхи — внутренние мышечные замки, которые помогают сделать практику более стабильной, глубокой и осознанной.
Практическая часть семинара включает последовательный разбор асан стоя, сидя и перевернутых позиций. Вы узнаете, какие основные задачи лежат в основе отстройки в практике асан и виньяс, как можно их модифицировать, учитывая свои возможности и аргументированное использование пропсов (вспомогательного инвентаря): кубиков, ремней.
Отдельное внимание будет уделено тому, как начать заниматься самостоятельно и встроить практику в повседневную жизнь. По итогам семинара каждый участник сможет составить индивидуальный план занятий с учетом своего опыта, физических особенностей и личных целей. Это поможет продолжить практику более осознанно и при желании присоединиться к майсор-классам — традиционному формату занятий Аштанга-йогой, где практика выстраивается в индивидуальном темпе под руководством преподавателя.
Семинар сочетает теоретическую и практическую части, поэтому участники не только получат необходимые знания, но и смогут сразу применить их на практике. Дополнительно будут предоставлены материалы для самостоятельного изучения и дальнейшего развития в методе.
Семинар проводит: Георгий Савин — преподаватель Аштанга-йоги с многолетним опытом личной практики и обучения. В своей работе он уделяет особое внимание корректному освоению базовых принципов метода, помогая ученикам выстраивать практику постепенно и безопасно. Георгий сочетает традиционный подход Аштанга-йоги с вниманием к индивидуальным особенностям каждого человека, поэтому его занятия подходят как начинающим, так и тем, кто хочет углубить понимание практики и сделать ее регулярной частью своей жизни.
Место проведения: «Прана на Тимирязевской» (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).
