Практический семинар о том, как понимать и безопасно осваивать наклоны с учетом биомеханики, гибкости и подвижности суставов. Вместе с ведущим специалистом по миофасциальному релизу разберем технику, адаптации и корректировки, а также освоим протокол МФР для работы с мышечными и суставными ограничениями.
Семинар проводит:
Александр Титов — ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2009 года. В составе преподавательских курсов: «Культура движения» (2023 г.), «Прана» (2017, 2018, 2022, 2023 гг.), YTTC (2022, 2023 гг.). Владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне (уровень 3, 2015 г.). Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение. Специализируется на травмах в йоге, спорте и быту. Ведущий в России специалист по МФР — миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и стал известен как безопасный метод с быстрыми результатами. С 2013 года провел более 150 семинаров по теме применения МФР в хатха-йоге. В данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в содружестве с ведущими практикующими специалистами в йоге, спорте и спа-индустрии. Его программа также способна решать и бытовые задачи.
Александр о семинаре:
«Через изучение биомеханики на практике мы ответим на важные вопросы:
- В чем разница между аутентичными и адаптированными формами в современной хатха-йоге?
- Почему начинающих преподавателей часто учат только наклону с прямой спиной?
- Как сделать наклоны безопасными для бедра и поясницы?
- Каковы критерии и маршруты освоения наклонов для небольшого запаса гибкости и подвижности суставов?
- Как прогрессировать в практике с мышечными и суставными ограничениями?
ПРОГРАММА
12:00–14:30
- Практика с включением важных технических элементов наклонов
- Биомеханический разбор наклонов
14:30–15:00 Перерыв
15:00–17:30
- Правки и «аджасты» (корректировки) в наклонах
- Готовый протокол МФР
Добро пожаловать!»
Уровень подготовки:
Этот семинар доступен для начинающих и опытных практикующих и преподавателей йоги.
Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).
