Семинар проводит: Георгий Савин — преподаватель Аштанга-йоги с многолетним опытом личной практики и обучения. В своей работе он уделяет особое внимание корректному освоению базовых принципов метода, помогая ученикам выстраивать практику постепенно и безопасно. Георгий сочетает традиционный подход Аштанга-йоги с вниманием к индивидуальным особенностям каждого человека, поэтому его занятия подходят как начинающим, так и тем, кто хочет углубить понимание практики и сделать ее регулярной частью своей жизни.
Георгий о семинаре:
«На семинаре «Анатомия прогибов. От компрессии к экспансии: как превратить страх сломаться в ощущение полета?» я познакомлю вас с основными идеями ротации позвоночного столба в практике йоги в концепции Аштанга-техник (движение, дыхание, концентрации).
Это будет не теория из учебников. Это будет прямой взгляд из майсорской йога-шалы, пропущенный через опыт моих студентов, мой собственный многолетний опыт практики и преподавания стабильной майсор-программы. Я исследовал все техники лично на себе: в каждом движении, в каждой боли и в каждом найденном решении. И теперь делюсь с вами.
На семинаре вы узнаете:
· как ваше тело может больше, чем вы могли бы подумать об этом, если знать, как именно его просить;
· о границах своих возможностей: где лучше укрепить, а где — растянуть;
· откуда возникает боль и как ей управлять, не отвлекаясь на основную идею, изгиб позвоночного отдела.
Используя следующие анатомические идеи:
- агонисты/антагонисты,
- работа с мышечными замками (бандхами),
- дыхание как способ снятия болевых ощущений,
· вы узнаете, что безопасный прогиб стоит на трех китах: стопы, таз и грудной отдел;
· вы узнаете, как поворот стопы на пару миллиметров меняет нагрузку на крестец и почему гибкость без силы — это дорога к травме.
Добро пожаловать!»
Уровень сложности: любой, для всех желающих.
Место проведения: «Прана на Тимирязевской» (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).
