Йогатерапия женского здоровья — специализированный терапевтический класс, основанный на классической хатха-йоге.
Практика адаптируется к циклу, возрасту, гормональному статусу и состоянию тазового дна.
Основа класса — безопасная биомеханика, мягкая мобилизация таза и позвоночника, стабилизация глубоких мышц кора и нейровегетативная регуляция.
Отдельно уделяем внимание освоению диафрагмального дыхания и других пранаям, поскольку это основа для работы с тазовым дном и органами малого таза.
Важный акцент — тазовое дно: учимся координировать его с дыханием, различать напряжение и расслабление, избегать гипертонуса.
Асаны йоги, бандхи и дыхание шаг за шагом подготовят организм к более тонкой работе с глубинными энергетическими структурами. Именно такая работа полезна для оздоровления женской репродуктивной системы.
Кому подходит:
· женщинам с ПМС, болезненными менструациями, в перименопаузе и менопаузе;
· при стрессе, нарушениях сна;
· для восстановления после родов — с разрешения врача.
Несмотря на пользу при некоторых гинекологических заболеваниях класс не заменяет медицинскую диагностику и лечение.
