Класс основан на принципах классической хатха-йоги и больше подходит женщинам, хотя будет полезен и для мужчин. Наибольшее внимание уделяем тому, как через работу с телом и дыханием можно изменить гормональный баланс. С помощью несложных асан йоги, пранаям, дополняя практику другими техниками — мудрами, бандхами, концентрацией внимания, положительно влияем на функцию важных эндокринных желез: щитовидки, надпочечников, гипофиза, яичников. Последовательность строится так, чтобы комплексно проработать все тело. В конце занятия — расслабление с элементами йога-нидры, которое необходимо для адекватной регуляции гормонального баланса.
Индивидуальный подход к каждому ученику с учетом физиологических особенностей.
Занятие подойдет для любого уровня подготовки.