Yoga Workout System. Йога по системе Андрея Сидерского
Yoga Workout System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским.
Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами.
Вариативность построения тренировочных программ очень широкая: от интенсивных динамических серий до глубоких статических, от медленных развернутых движений до быстрых сжатых, от простых входов в асаны до очень интересных и сложных, от длинных серий до лаконичных, от решения физкультурно-энергетических задач до настройки функционала намерения и воли.