«Умная (интеллектуальная) йога» — авторская концепция Марины Орловой, основанная на принципе «уверенный прогресс через разумный подход». Методика позволяет комплексно развить Силу, Гибкость и Равновесие — три составные и неразрывные части нашей целостности и гармонии ума, души и тела.
Основа класса — логически выстроенные последовательности асан хатха-йоги в сочетании с потоком дыхания, направленные на эффективное и безопасное укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, развитие силы духа, гибкости ума и внутреннего баланса, углубление самопознания и повышение качества жизни в целом.
Главные принципы формата:
● травмобезопасность;
● от простого к сложному;
● от динамики к статике;
● постепенное расширение пределов;
● правильная работа с дискомфортом;
● здравый смысл;
● упорство, но не безрассудство;
● настойчивость, но не фанатизм;
● труд, но не истязание;
● уважение к своему телу, но не потакание.
Силовые асаны подарят вам крепкие мышцы, подтянутую фигуру и уверенность в себе, асаны на гибкость и вытяжение — подвижность и грацию, практика динамических виньяс — движение в потоке дыхания и выносливость, атмосфера класса — эмоциональный подъем и стимул к развитию.