Hot Yoga 36 — уникальная авторская последовательность, разработанная специально для горячего зала в Петербургской студии Hot Yoga 36. Именно здесь впервые в России начали готовить преподавателей Горячей йоги. Практики в горячем зале направлены на оздоровление организма и подходят для восстановления тела после травм и успокоения ума.
Идея заниматься йогой в горячем зале изначально была предложена Бикрамом Чоудхури, который на основе асан хатха-йоги собрал свою авторскую последовательность с одноименным названием «Бикрам». Так что Горячая йога до сих пор у многих ассоциируется лишь с этой практикой.
Йога родилась в странах, которые разительно отличаются своим климатом от России. А значит, занимаясь в обычном зале, мы либо не соблюдаем нужных условий для практики, либо проводим гораздо больше времени на коврике для достижения необходимого эффекта.
В специально созданном микроклимате тело быстрее разогревается, а следовательно вероятность получить травму стремится к нулю. Экономится время, ведь для продуктивной практики в обычном помещении первые 30–40 минут нужно посвятить только разминке и вводу тела в практику. За счет температуры ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, очищается лимфатическая система, вместе с потом выходят токсины.
Hot Yoga 36 создана на базе древнейшей системы хатха-йоги и знаний особенностей организма в горячем зале. Занятия проводятся при температуре 36–40°С и влажности 40%. Регулярные практики в горячем зале способствуют достижению максимального эффекта:
● снижается периферическое сосудистое сопротивление;
● снижается уровень общего холестерина в организме;
● выводятся токсины;
● повышается выносливость и стрессоустойчивость;
● улучшается эмоциональный настрой.
В основе практики лежит идея о бережном отношении к телу и эффективной детоксикации организма.
Последовательность Hot Yoga 36 могут практиковать люди любого возраста. Специальная физическая подготовка не нужна. Совершенствование и укрепление тела происходит постепенно.