Растяжка в горячем зале — это занятие для тех, кто хочет спокойно выдохнуть, отпустить напряжение в теле и мягко подготовиться к новой неделе.
Начинаем с пранаямы — дыхательных практик, которые помогают замедлиться и настроиться на себя. Затем плавно переходим к разминке и упражнениям на растяжку.
В практике соединяются элементы пилатеса, инь-йоги и хатха-йоги. Занятие проходит в умеренном и низком темпе, поэтому в горячем зале комфортно оставаться до самого финала.
В результате: приятное расслабление, легкость в теле, спокойное настроение и заряд на следующую неделю.
