Дети — это неугомонная и живая энергия, и такой энергии нужно где-то выходить и реализовываться. Мы предлагаем уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получит правильную и приятную нагрузку, обретет силу, гибкость и хорошее здоровье.
Йога в воздухе очень нравится детям, потому что в гамаке заниматься намного интереснее и веселее, чем просто осваивать гимнастические или танцевальные упражнения. Занятия в добром течении йога-игры учат управлять своим телом и быть более дисциплинированным и внимательным. Постепенно уходят эмоциональные перекосы, капризность, гневливость или зажатость. Ребенок становится более открытым и гармоничным в своих проявлениях.
Занятия объединяют игры и изучение асан, развитие образного мышления и дыхательные практики и оздоровительную гимнастику.
Польза от занятий:
● Тренируется вестибулярный аппарат.
● Силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
● Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
● Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогают справиться с тревогой и депрессией.
● Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
● Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приводит к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.
Противопоказания:
● физическое утомление;
● повышенная температура тела, болезненное состояние;
● полный желудок (с последнего приема пищи прошло меньше 2 часов);
● смещение позвоночных дисков;
● сколиоз, кифоз, лордоз;
● увеличение щитовидной железы;
● повышенная ломкость кровеносных сосудов;
● черепно-мозговая травма, ушибы, растяжения;
● повышенное внутричерепное давление;
● повышенное артериальное давление;
● хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
● психические заболевания (эпилепсия и т. д.);
● заболевания суставов.