Практическое занятие по пранаяме (дыхательным практикам) и медитации. Продолжительность занятия — 60 минут. Уровень — легкий: не требует специальной подготовки и знаний.
На занятиях вы познакомитесь с основными понятиями, методами и техниками традиционной йоги по управлению телом, дыханием, внутренней энергией и состоянием сознания (асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна).
Вы освоите:
• Основные типы йогического дыхания
• Базовые йогические способы медитации
• Способы коррекции эмоциональных состояний
• Методы управления сознанием
• Практики повышения жизненной силы
Регулярные занятия:
• поднимают жизненный тонус;
• развивают восприимчивость и интуицию;
• укрепляют тело и сознание;
• позволяют чувствовать себя уверенно и спокойно в сложных жизненных ситуациях.