Знакомство с мастером - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Знакомство с мастером

24 октября 12:00–14:00
31 октября 14:00–15:30
проводит Яна Сурат, Владимир Карпинский



Приглашаем вас на бесплатные занятия в «Пране» на Баррикадной!

ОТКРЫТЫЙ КЛАСС «Прана-йога»

24 октября 12:00–14:00

Занятие проводит: Яна Сурат


Яна о себе
Мой путь в йоге начался в 2014 году. До этого я активно в течение 10 лет занималась фитнесом. В какой-то момент стали происходить травмы, появились боли в спине, головные боли. Из-за интенсивных тренировок организм не успевал восстанавливаться, началась бессонница. Я решила пойти на занятие по йоге, и это обернулось для меня огромным разочарованием.
Оказывается тело, которое я так долго строила, абсолютно не функционально. Гибкости нет — мышцы натянуты, как канаты. Силы тоже нет: поднимать вес в тренажерном зале — это одно, а работать с балансом и весом собственного тела — совсем другое. Это стало для меня вызовом и стимулом практиковать. Я начала заниматься йогой регулярно. Достаточно быстро я увидела положительный эффект от практики: улучшилась осанка, ушли мышечные зажимы, я, наконец, начала спать по ночам.
Потом я открыла для себя Аштанга-виньяса йогу, на тот момент это было то, что мне нужно — мощная физическая нагрузка и постоянная работа над собой. Эта практика очень повлияла на меня, заставила почувствовать, что йога — это не сложные асаны и формы, а способ личной трансформации и работы с умом и сознанием. Несколько лет я практиковала в этой традиции, но с рождением второго ребенка поняла, что хочу сделать свою практику более гибкой и адаптированной под мои цели и задачи. Так я снова вернулась к хатха-йоге.

Яна о занятиях
На своих занятиях я предлагаю качественную вдумчивую практику, направленную на проработку всего тела. С вниманием отношусь к каждому ученику, предлагаю варианты упрощения и усложнения асан в зависимости от его уровня практики. Я не только даю ученикам грамотные отстройки асан, но и помогаю понять, как правильно, а главное — травмобезопасно, в них работать. В конце каждого занятия даю классическую Шавасану для полного расслабления после активной практики.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

ОТКРЫТЫЙ КЛАСС «Красота, здоровье и защита от вирусов»

31 октября 14:00–15:30

Занятие проводит: Владимир Карпинский


Владимир о себе:
Йогой занимаюсь довольно давно, Шивананда-йогой — более 10 лет, в 2011 году получил международный диплом и звание Yoga Acharya (Master of Yoga, M.Y.).
В центре йоги «Прана» преподаю с 2012 года.
Шивананда-йога привлекла меня тем, что это целостная система, хорошо проработанная и постоянно развивающаяся. Она дает красоту и силу, здоровье, ясный ум и хорошее настроение. А еще у нас можно заниматься с улыбкой и не ждать конца занятия.

Владимир о занятии:
На занятии мы узнаем:
• о правильном дыхании: как и почему у людей вырабатывается привычка ложного дыхания, и как исправить эту привычку с помощью йоговского дыхания и защититься от вирусов и инфекций;
• о правильных упражнениях. Разучим классический вариант разминки, а также 12 основных асан Шивананда-йоги: рассмотрим, как правильно выполнять асаны и какую пользу дает каждая из них;
• о правильном расслаблении: зачем нужно учиться расслабляться, и почему после глубокой Шавасаны люди чувствуют себя лучше, чем после 8-часового сна.

А главное, поймем, как можно перенести практику йоги в жизнь и стать спокойнее, здоровее и счастливее!

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.


Требуется предварительная запись!
Вопросы: seminar@pranayoga.ru