Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ КУРС подготовки тренеров по развитию гибкости

3–15 декабря (I часть), 4–16 февраля (II часть)
проводит Максим Цугуй, Рауф Асадов, Ольга Белякова



ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ КУРС
подготовки тренеров по развитию гибкости


ЧАСТЬ I (3–15 декабря)
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И ПРЕПОДАВАНИЯ ГИБКОСТИ.
ПРОДВИЖЕНИЕ ЛИЧНОГО БРЕНДА.

ЧАСТЬ II (4–16 февраля)
ИСКУССТВО СОСТАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ.

Курс аккредитован Международным Йога-альянсом, стандарт RYS200. Сертификаты действительны в большинстве стран мира.

Курс проводит Максим Цугуй
Класс личного брендинга проводит основатель проекта Organic People Рауф Асадов.
Класс силового тренинга проводит чемпион мира по бодибилдингу, IFBB PRO Ольга Белякова.

ПЛАН ДНЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА
10:30–12:00 — тренировка
12:00–13:00 — перерыв 1
13:00–14:30 — лекции, практикумы
14:30–15:30 — перерыв 2
15:30–17:00 — лекции, практикумы

СУББОТА короткий день
14:00–15:30 — тренировка
16:00–18:00 — лекция

ВОСКРЕСЕНЬЕ выходной

РАСПИСАНИЕ

3 декабря
ТЕОРИЯ. Эволюция физических практик йоги, от Сватмарамы до современной Фитнес йоги.
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес йоги.

4 декабря
ТЕОРИЯ. Биомеханика.
● Тело как конструктор, вытяжение и сокращение тканей, мышцы-антагонисты.
● Активная и пассивная гибкость. Развитие гибкости через расслабление.
● Базовые принципы расстановок в асанах.
ПРАКТИКА. Тренировочный комплекс Фитнес йоги 2-го уровня сложности.

5 декабря
ТЕОРИЯ. Асаны.
● Цели и задачи асан для развития гибкости, ориентация на результат.
● КПД отдельной асаны.
● Эволюция асаны в личной практике.
● Контроль прогресса в асанах. Маркеры (контрольные точки).
● Иерархия асан.
● Уровни сложности.
ПРАКТИКА. МАСТЕР-КЛАСС «ПРОГИБ И ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ».

6 декабря
ТЕОРИЯ. Рассмотрение биомеханики и эволюции асан на примере асан тренировочного комплекса №1.
ПРАКТИКА. МАСТЕР-КЛАСС «НАКЛОН И ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ».

7 декабря
ТЕОРИЯ. Развитие силы и эстетики тела с помощью йоги.
● Атлас мышц, различные виды нагрузки и типы мышечных волокон.
● Тип конституции тела: эндоморф/ эктоморф/ мезоморф.
ПРАКТИКА. Пример тренировочного комплекса для проработки мышц в асанах и многоповторных виньясах.

8 декабря
ТЕОРИЯ. Лекцию читает создатель и СЕО проекта ORGANIC PEOPLE Рауф Асадов.
Основы ведения бизнеса в сфере фитнес-йога-услуг.
● Профессиональный и карьерный рост тренера.
● Построение личного бренда в социальных сетях.
● Поиск клиентов с помощью Instagram.
ПРАКТИКА. Пример авторского тренировочного комплекса Фитнес йоги.

9 декабря ВЫХОДНОЙ

10 декабря
ТЕОРИЯ. Как совмещать йогу и силовой тренинг.
● Основы тренинга с отягощениями, базовые и изолирующие упражнения.
● Виды тренировочных методик, построение тренировочного плана.
ПРАКТИКА. Тренинг в тренажерном зале под руководством профи IFBB, чемпиона мира по бодибилдингу Ольги Беляковой.

11 декабря
ТЕОРИЯ. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики.
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес йоги. Практикум в парах (условная модель «тренер/ клиент»). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах.

12 декабря
ТЕОРИЯ. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики (продолжение).
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес йоги. Практикум в парах (условная модель «тренер/ клиент»). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах (смена ролей).

13 декабря
ТЕОРИЯ. Основы преподавания, комментирование асан, работа с аудиторией.
ПРАКТИКА. Тренировочный комплекс Фитнес йоги 2-го уровня сложности. Практикум отработки навыка проведения лидер-классов (каждый участник проводит часть тренировки в роли тренера). Анализ ошибок, рекомендации от ведущих курса.

14 декабря
ТЕОРИЯ. Основы преподавания, комментирование асан, работа с аудиторией (продолжение).
ПРАКТИКА. МАСТЕР-КЛАСС ПО ШПАГАТАМ.

15 декабря
ТЕОРИЯ. Торжественное вручение сертификатов. Интерактив, вопрос/ ответ, обратная связь от ведущих курса.
ПРАКТИКА. ИНТЕНСИВ 3-го УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ.

СТОИМОСТЬ
I частьдо 15 ноябряс 16 ноября
25 000 руб. 29 000 руб. Оплатить

II частьдо 15 январяс 16 января
25 000 руб. 29 000 руб. Оплатить

Выпускникам Московской Школы Современной Йоги и Стретчинга скидка 50%

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
Практика500 руб. Оплатить
Мастер-класс800 руб. Оплатить
Лекция1 000 руб. Оплатить

Предварительная запись не требуется. Оплата непосредственно перед занятием.

Вопросы: seminar@pranayoga.ru


Ночлег в нашем центре:

В дни проведения семинара наши иногородние гости и участники традиционно смогут переночевать в центре йоги «Прана» бесплатно. Чтобы воспользоваться этой возможностью, нужно:

1. Заранее отправить заявку на адрес электронной почты: yoga@pranayoga.ru.
2. В заявке указать ваше имя, контактный телефон (на всякий случай) и на какое количество ночей планируете остаться.
3. Иметь при себе паспорт.
4. Сохранить проездной билет и иметь обратный билет.

Ночующие размещаются в залах, где проходят занятия. В залах имеются одеяла, коврики, болстеры, некоторые залы оборудованы матами и татами. В центре есть раздевалка, душевые кабины, сауна. Пользование удобствами бесплатно.
Гости организуют спальные места сами. Можно привезти с собой спальный мешок. Также вам понадобятся полотенце, тапочки, теплые носки. Если требуется, захватите письменные принадлежности или диктофон.