Внимание! Перенос семинара, дата уточняется

Практика Вим Хоф помогает высвободить огромное количество дофамина, серотонина, окситоцина и адреналина. В результате практики можно быстро и естественно войти в мощное состояние потока, творчества, сосредоточенности, позитива и энергии.

Практика названа по имени основателя метода — нидерландца Вима Хофа, также известного как «Ледяной человек» из-за способности выдерживать очень низкие температуры. За его плечами 26 мировых рекордов, связанных с воздействием холода и не только. Он смог их совершить, потому что нашел способ полностью раскрыть потенциал за счет синергии дыхания, силы мышления, воздействия холодом.

Три важных компонента метода:

Дыхательные упражнения:
● увеличивают емкость легких, насыщают кислородом;
● снижают уровень стресса;
● способствуют вазо- и бронходилатации.

Медитативные практики:
● снижают тревожность;
● улучшают кровяное давление, снижают частоту сердечных сокращений;
● проясняют ум, повышают концентрацияю и креативность.

Терапия холодом:
● укрепляет иммунитет, снижает воспалительные реакции;
● уменьшает болевой синдром, повышает настроение;
● повышает метаболизм, снижает инсулинорезистентность, улучшает сон.

ПРОГРАММА

Практика разделена на несколько частей с перерывами между ними:

1. Дыхательные упражнения (50 минут) — теоретический блок и практическая отработка, во время которых мы подготовимся к дальнейшей практике.
2. Концентрация на расслаблении (50 минут) — теоретический блок и практическая отработка, во время которых мы настроимся на погружение в ледяную купель.
3. Погружение в ледяную купель (50 минут) — теоретический блок и практическая отработка. Участники будут находиться в ледяной воде по очереди, погружение будет длиться около 2 минут. Погружение происходит по желанию, без принуждения, по мере возможностей каждого участника.

Кому подойдет метод Вим Хоф:
Метод Вим Хоф может практиковать каждый здоровый человек.
Если вы страдаете серьезным физическим или психологическим заболеванием, советуем проконсультироваться с соответствующим медицинским специалистом, прежде чем приступать к практике.

Противопоказания к практике:
● некомпенсированные или недавно перенесенные сердечно-сосудистые заболевания (например, стенокардия) или их стадия обострения;
● психические заболевания (шизофрения), эпилепсия;
● печеночная и почечная недостаточность;
● синдром Рейно (тип II);
● беременность;
● онкология;
● возраст до 18 лет;
● если вы страдаете мигренью, перенесли ранее инфаркты или инсульты, то ледяные ванны следует принимать с большой осторожностью — только после консультации с лечащим врачом, а также под наблюдением сертифицированного инструктора.

Уровень сложности: для всех желающих с учетом противопоказаний.

Семинар проводит: Ирина Никулина —
● первая женщина в России, ставшая сертифицированным инструктором оздоровительного метода Вим Хоф;
● сертифицированный специалист канадской школы натурального питания CSNN;
● заведующая кафедры «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий, г. Москва;
● попечитель сообществ «Pro женщин» и «Женщины в науке»;
● колумнист изданий Yoga Journal, Snob, Organic Woman, «Эксперт» и др.
● ведущая телевизионной программы «Просто о здоровье с доктором Никулиной» на телеканале «Доктор»;
● автор telegram-канала «Просто о здоровье»;
● генеральный директор фармкомпании «Буарон».

Ирина Никулина о семинаре:
«Дорогие друзья! Начинать новую жизнь и давать себе и своему телу новые возможности никогда не поздно. Не важно, какой у вас возраст, не важно, в каком состоянии вы сейчас находитесь. Важно, каким вы хотите быть и как долго оставаться в ресурсе. Поэтому не теряйте время, не откладывайте на завтра. Регистрируйтесь и приходите ко мне на мастер-класс по методу Вим Хоф. Будучи врачом и человеком, который уже не первый год собирает простые и эффективные практики здоровья, я с удовольствием поделюсь с вами тем, что изменило мою жизнь».

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 9 сентября	с 10 сентября
	10 000 руб.	12 000 руб.

Количество мест ограничено.
Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам