Fitness-Yoga.Pro. Курс подготовки тренеров по развитию гибкости - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Fitness-Yoga.Pro. Курс подготовки тренеров по развитию гибкости

29 ноября – 11 декабря 10:00–17:00 (перерыв 12:00–13:00)
проводит Максим Цугуй, Ольга Белякова



Школа йоги FITNESS-YOGA.PRO приглашает к обучению на курсе подготовки тренеров по развитию гибкости. Занятия проходят в крупнейшей и одной из лучших йога-студий мира — «Пране» на Войковской.

Уникальная учебно-тренировочная программа, направленная исключительно на:
● развитие гибкости;
● преподавание гибкости;
● продвижение личного бренда.
Никакой философии и эзотерики!

ПРОГРАММА
1-й части курса

День 1
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес-йоги.
ТЕОРИЯ. Эволюция физических практик йоги, от Сватмарамы до Современной фитнес-йоги.

День 2
ПРАКТИКА. Тренировочный комплекс Фитнес-йоги 2-го уровня сложности.
ТЕОРИЯ. Биомеханика:
● тело как конструктор, вытяжение и сокращение тканей, мышцы антагонисты;
● активная и пассивная гибкость. Развитие гибкости через расслабление;
● базовые основы расстановок в асанах.

День 3
ПРАКТИКА. Мастер-класс «Прогиб и продольный шпагат».
ТЕОРИЯ. Асаны:
● цели и задачи асан для развития гибкости, ориентация на результат;
● КПД отдельной асаны;
● эволюция асаны в личной практике;
● контроль прогресса в асанах. Маркеры (контрольные точки);
● иерархия асан;
● уровни сложности.

День 4
ПРАКТИКА. Мастер-класс «Наклон и поперечный шпагат».
ТЕОРИЯ. Рассмотрение биомеханики и эволюции асан на примере асан тренировочного комплекса №1.

День 5
ПРАКТИКА. Пример авторского тренировочного комплекса от успешных выпускников «Московской школы современной йоги и стретчинга».
ТЕОРИЯ. Развитие силы и эстетики тела с помощью йоги:
● атлас мышц, различные виды нагрузки и типы мышечных волокон;
● тип конституции тела: эндоморф/эктоморф/мезоморф.

День 6
ПРАКТИКА. Мастер-класс «Силовые позы и многоповторные виньясы».
ТЕОРИЯ. Основы ведения бизнеса в сфере фитнес-йога-услуг:
● профессиональный и карьерный рост тренера;
● построение личного бренда в социальных сетях;
● поиск клиентов с помощью Instagram.

День 7
Выходной

День 8
ПРАКТИКА. Тренинг в тренажерном зале или на скалодроме.
ТЕОРИЯ. Как совмещать йогу и силовой тренинг:
● основы тренинга с отягощениями, базовые и изолирующие упражнения.
● виды тренировочных методик, построение тренировочного плана.

День 9
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес-йоги «Практикум в парах» (условная модель Тренер/Клиент). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах.
ТЕОРИЯ. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики.

День 10
ПРАКТИКА. Базовый тренировочный комплекс Фитнес-йоги «Практикум в парах» (условная модель Тренер/Клиент). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах (смена ролей).
ТЕОРИЯ. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики (продолжение).

День 11
ПРАКТИКА. Тренировочный комплекс Фитнес-йоги 2-го уровня сложности. Практикум отработки навыка проведения лидер-классов (каждый участник проводит часть тренировки в роли тренера). Анализ ошибок, рекомендации от ведущих курса.
ТЕОРИЯ. Основы преподавания, комментирование асан, работа с аудиторией.

День 12
ПРАКТИКА. Интенсив 3-го уровня сложности!
ТЕОРИЯ. Основы преподавания, комментирование асан, работа с аудиторией (продолжение).

День 13
ПРАКТИКА. Мастер-класс по шпагатам.
ТЕОРИЯ. Торжественное вручение сертификатов. Интерактив, вопрос/ответ, обратная связь от ведущих курса.

По окончании обучения вы получите международный сертификат Йога-альянса стандарта RYS200, который действует в большинстве стран мира.

Добро пожаловать на курс!

Курс проводят:
Максим Цугуй — читает основной курс.
Основатель Московской школы современной йоги и стретчинга, а также Ассоциации фитнеса и йоги.
Начал занятия йогой в 1987 году. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом.
С 2008 г. регулярно участвует в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Международного Йога-альянса.

Ольга Белякова — дает силовой класс.
Тренер силового направления. Член сборной России, многократная чемпионка и призер чемпионатов России по тяжелой атлетике. Абсолютная чемпионка мира по бодибилдингу (IFBB) 2013 года. Статьи и фото Ольги Беляковой регулярно издаются в журналах «Железный мир», Muscle&Fitness, Allure.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 31 августас 1 сентября по 31 октябряс 1 ноября
35 000 руб. 39 500 руб. Оплатить45 000 руб.


СКИДКА 50% на повторное прохождение I части курса.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru