Антистресс. Медитация. Осознанность - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Антистресс. Медитация. Осознанность

7 августа 14:00–17:00
проводит Анастасия Леонова



Жизнь без стресса — это иллюзия? А что если можно научиться взаимодействовать со стрессом и оставаться полным ресурсов, спокойствия, здоровья?

На семинаре мы разберем, что такое стресс, каким он бывает, когда и как он разрушает.
И самое главное — что делать, чтобы не происходило это разрушение.

Мы разберем и опробуем на себе способы взаимодействия со стрессом. Эффективность этих приемов имеет доказательное подтверждение:
● практика йоги в специальном тренировочном режиме, когда за короткое время прорабатываются большие группы мышц и стимулируется выделение эндорфинов;
● дыхательные техники йоги, имеющие выраженный успокаивающий эффект;
● приемы практик осознанности на каждый день, которые позволяют проживать стрессовые ситуации и не поддаваться тревоге, волнению, беспокойству, а напротив — сохранять внутреннюю целостность и ценность;
● простые светские медитации (на дыхание, осознанные движения);
● медитации с визуализацией для поддержания ресурсного состояния.

Семинар для всех, кто хочет улучшить качество жизни.

После завершения семинара бонусом вы получите аудиозапись практики Шавасаны от инструктора.

Семинар проводит: Анастасия Леонова — преподаватель йоги, йогатерапевт. Высшее психологическое образование. Специалист по эриксоновскому гипнозу. Обучается на курсе для преподавателей MBSR — снижение стресса на основе техник осознанности.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 2 августас 3 августа
1 000 руб. Оплатить1 200 руб.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru