Женское здоровье и йога - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Женское здоровье и йога

4 сентября 16:00–19:00
проводит Анастасия Леонова



Женский организм — постоянно меняющаяся система. Женскому организму требуется особое внимание, забота и понимание того, как он работает.

Семинар будет состоять из двух частей: теория и практика. В теоретической части мы разберем основные моменты физиологии женской репродуктивной системы, освежим знания анатомии и взаимосвязей в женском организме.
В практической части мы выполним серию мини-комплексов для оптимальной работы женской системы.

Вы узнаете:
● как работает женская репродуктивная система;
● как оптимально изменять практику и физическую нагрузку в зависимости от фазы менструального цикла;
● о важной взаимосвязи дыхательной и тазовой диафрагм, а также что делать для улучшения координации диафрагм;
● что такое мышцы тазового дна, их функции; можно и нужно ли их тренировать или расслаблять и как правильно это делать;
● о способах поддержания внутрибрюшного давления и почему оно так важно для здоровья женщины; как можно его оптимизировать техниками йоги;
● о причинах возникновения варикоза и техниках для его профилактики.

Вы научитесь:
● делать специальные упражнения для мышц тазового дна;
● выполнять йогические техники для профилактики варикоза;
● корректно выполнять упражнения для мышц пресса так, чтобы живот становился красивым;
● применять и включать в йогическую практику и повседневную жизнь работу с мышцами тазового дна.

Семинар будет полезен для:
● всех женщин и девушек, занимающихся йогой и желающих выстраивать гармоничную практику.

Ограничения для участия:
● теоретическая часть доступна всем, однако ограничениями для выполнения ряда упражнений из практической части будут беременность и месячные.

Семинар проводит: Анастасия Леонова — преподаватель йоги, йогатерапевт. Высшее психологическое образование. Специалист по эриксоновскому гипнозу. Обучается на курсе для преподавателей MBSR — снижение стресса на основе техник осознанности.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 30 августас 31 августа
1 000 руб. Оплатить1 200 руб.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru