Йогатерапия спины - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Йогатерапия спины

22 мая 14:00–18:30 (перерыв 16:00–16:30) 23 мая 15:00–17:00
проводит Анастасия Леонова



Качество жизни напрямую зависит от здоровья позвоночника. До 85% людей сталкиваются с болями в спине.
Спина устает, болит, периодически заклинивает шею, мучает дискомфорт под лопаткой и т. д. Что делать?

Приглашаем вас на практический семинар «Йогатерапия спины».
Семинар состоит из трех блоков:
22 мая (сб) 14:00–16:00 Блок 1. Шея и плечи
22 мая (сб) 16:30–18:30 Блок 2. Грудной отдел
23 мая (вс) 15:00–17:00 Блок 3. Таз и поясница

За два дня мы разберем базовую теорию.
Вы узнаете, как устроен позвоночник, какие движения и в какой амплитуде для него естественны.
Разберем отдельно движения каждого сегмента позвоночника. Выполним тесты, чтобы определить, как двигается ваша спина.
Отдельно обсудим возможные причины болей. Вы узнаете, что можно и не рекомендуется делать, если есть боль. В каком режиме тренироваться, если боль хроническая.
Вы узнаете, что такое грыжи и протрузии и как с ними можно безопасно и эффективно тренироваться.

Будет много практики.
Для каждого блока мы выполним комплексы эффективных упражнений. Упражнения включают в себя расслабление, вытяжение, мягкие мобилизирующие техники, техники на стабилизацию, упражнения на кор и специфические упражнения для каждого отдела спины.
Вы научитесь комбинировать упражнения для домашней практики.
Вы узнаете упражнения для быстрой самопомощи.

Бонусом вы получите от преподавателя ссылку на бесплатный 20-минутный комплекс «Отдохнувшая спина».

Мы рекомендуем посетить весь семинар для того, чтобы сложилась полная картина. Посещение каждого блока по отдельности также возможно.

Семинар проводит: Анастасия Леонова

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 17 маяс 18 мая
Весь семинар (три блока)2 800 руб. Оплатить3 200 руб.
Один блок
1 200 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в случае наличия мест.

Способы оплаты:
• На сайте по ссылке выше;
В любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• Банковским переводом – для данного способа оплаты напишите на seminar@pranayoga.ru для получения квитанции.

Ваши вопросы направляйте пожалуйста по почте: seminar@pranayoga.ru