Йогатерапевтическая женская практика. Знакомство с Инь-йогой и практикой Тратаки - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Йогатерапевтическая женская практика. Знакомство с Инь-йогой и практикой Тратаки

30 мая 15:00–18:00
проводит Наталья Дворцова

Внимание! Семинар отменяется



Семинар проводит: Наталья Дворцова — сертифицированный инструктор по хатха-йоге, йогатерапии.

Эта практика благоприятна:
— для женщин с нарушениями менструального цикла; во время ПМС;
— для подготовки к зачатию; для восстановления после родов;
— для женщин с заболеваниями репродуктивной системы или хроническими воспалительными процессами;
— при варикозном расширении вен и опущении органов малого таза;
— при шейном остеохондрозе;
— для подготовки к легкой и благополучной менопаузе; в период менопаузы.

ПРОГРАММА

95% времени семинара посвящено практике, 5% — теории.

● Настройка на занятие в положении Суптабаддхаконасаны («бабочка лежа») и освоение/выполнение релаксационных дыхательных практик — Пранаям.
● Элементы тибетской гормональной гимнастики и основы висцеральных остеопатических практик для стабилизации гормонального фона и хорошего самочувствия.
● Небольшая суставная разминка и основной комплекс, целью которого является растяжение соединительной ткани и, вследствие этого, увеличение диапазона движения суставов, развитие общей гибкости, а также укрепление костной и мышечной систем.
● Использование теннисных мячиков для самомассажа и проработки мышц тазового дня (МТД) и снятия напряжения и зажимов в области малого таза, активизации и улучшения кровообращения в этой зоне.
● Перевернутые асаны в контексте женской практики: динамические и статические варианты, а также йогатерапевтические варианты при определенных противопоказаниях.
● Практика «Тратака»: фиксация взгляда на пламени свечи для расслабления глаз и их восстановления. Она снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения, способствует умиротворению и расслаблению.
● Шавасана в конце семинара с элементами йога-нидры и ароматерапии для лучшей релаксации.

Наталья про семинар:
«Основной целью йогатерапевтической женской практики является профилактика и терапия заболеваний репродуктивной системы, достижение наилучшего физического и психоэмоционального здоровья. Она мягко корректирует работу всех систем: эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной».

Что происходит при регулярной практике?
● Повышается общий мышечный тонус и выносливость, суставы обретают гибкость, исчезают болевые ощущения в конечностях, поясничном столбе (часто возникающие при «сидячей» офисной работе).
● Снижается уровень тревожности, беспокойства и неприятные ощущения в период ПМС (предменструальный синдром). Менструации становятся менее болезненными, их продолжительность приходит в норму.
● Нормализуется менструальный цикл, что особенно актуально для молодых женщин, страдающих от его нарушений.
● Создаются благоприятные условия для зачатия, женский организм подготавливается к планируемой беременности. Такая женская практика незаменима для здоровья и после родов.
● Отодвигается время начала угасания работы яичников, предотвращается ранняя менопауза.
● Уходят неприятные проявления менопаузы, делая ее легкой и благополучной.
● Женщины с заболеваниями яичников и нарушением их работы избавляются от хронических воспалительных процессов.
● При выполнении расслабляющей практики восстанавливается нервная система и исчезает синдром хронической усталости.

Уровень подготовки: любой.

Противопоказания: Обострение хронических заболеваний и тяжелых общих состояних.

Что иметь с собой: одежду, удобную для занятий йогой.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

• Для тех, кто регулярно занимается у Натальи Дворцовой, льготная цена 600 руб. Для оплаты по льготной цене пишите на seminar@pranayoga.ru

Стоимость1 000 руб.
Льготная цена600 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru