Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

HumanOrigami

Показать расписание

Понедельник

В 13:00-14:30 Калуцких Кирилл Зал 11 Айенгара средний HumanOrigami

Среда

В 13:00-14:30 Калуцких Кирилл Зал 07 Аэро средний HumanOrigami

Пятница

В 13:00-14:30 Калуцких Кирилл Зал 11 Айенгара средний HumanOrigami

Урбан йога в центре Прана

Система Human Origami — авторская методика, созданная Кириллом Калуцких. Система представляет собой сочетание статических упражнений и динамической растяжки. Это своеобразная современная универсальная йога. Минимум усилий — максимум эффекта. Если говорить о статической части, то это 24 комплекса различных упражнений, по четыре упражнения за урок. Они выполняются с двухминутными перерывами на дыхательную практику.

О пользе статики сказано не один раз. В целом комплекс рассчитан на то, чтобы человек приобретал фигуру мечты, а также повышал статическую выносливость. Также статика помогает восстанавливать некоторые функции опорно-двигательного аппарата. Динамическая растяжка представлена тремя комплексами: лежа, сидя, стоя. Растяжка в динамике улучшает паттерн движения, а также повышает подвижность в различных суставах.

Дыхательная гимнастика — один из важных элементов построения тренировочного процесса, позволяет расслабиться и восстановится для последующих упражнений. А две минуты активного дыхания наедине с собой заряжают человека от кончиков пальцев до макушки.

Помимо улучшения физических показателей, Human Origami положительно сказывается на эмоциональном фоне человека: в связи с тем, что упражнения может сделать любой человек (противопоказаний нет, кроме видимых медицинских отклонений), достигая определенного уровня, их можно усложнять — повышается настроение и уровень мотивации. Комбинации не повторяются, что позволяет прочувствовать нагрузку на все мышечные группы.

Об уровнях сложности