Видавская Александра

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Образование:
• МГУ, закончила Геологический факультет в 1991 году.
• Практикую йогу с 2005 года, преподаю с 2008. Обучалась у А.В. Лаппы по методу Универсальной йоги – сертификаты 2008 (100 часов), 2009 (200 часов), 2013 (200 часов) годов.
Преподаю Универсальную йогу в «Пране» на Баррикадной с 2013 года.
• С 2014 года обучаюсь в Международной школе восточной астрологии (и психологии) Рами Блекта «Ишвара».

Универсальная йога использует практики для всех оболочек человека: физической, энергетической, эмоциональной, ментальной и кармической. Пранаямы и медитации относятся к внутренним аспектам практики йоги, которые работают с тонкими оболочками человека, начиная с энергетической. Если вы практикуете асаны несколько лет, следуете правилам ямы и ниямы, то рано или поздно осознаете важность внутренних практик йоги.

На занятиях мы будем разбирать технику основных пранаям и практиковать их, переходя от простого к сложному. Выполняя пранаямы, мы освоим несложные методы отвлечения внимания от одних объектов и концентрации на других. Используя визуализации и контроль каналов внимания, мы устремимся к состоянию внутренней тишины. На занятия можно приходить людям с любым уровнем физической подготовки; здесь мы не будем выполнять асан, развивающих физически, однако вам необходимо освоить некоторые простые удобные позы, сидя с прямой спиной. Продолжительность занятия от 1 ч. 15 мин до 1 ч. 30 мин.