Сокол Александра

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Являюсь инструктором направления «Йога в гамаках». Опыт личной практики йоги — с 2009 года.

Йога — это древняя и во многом мистическая практика. Но для меня как жителя мегаполиса йога — это необычайно сильный инструмент для гармонизации существования. Темп современной жизни ежедневно приносит большое количества стресса, как осознанного так и неосознанного, и, чтобы достойно с ним справляться, нужна внутренняя стабильность и гибкость одновременно. Йога для меня — это возможность остановиться и побыть наедине с собой, погружаясь в состояние «здесь и сейчас» на коврике: осознать свои ощущения, прислушаться к себе и своему телу, прийти к гармонии с собой, отпустить лишнее напряжение и освободить энергию в теле для того, чтобы двигаться дальше. Йога делает наше тело гибким, сильным и здоровым, ум стабильным, а сердце открытым. Йога принимает нас такими, какие мы есть; практика йоги не меняет нас — мы меняемся вместе с ней.

О занятиях:

В проведении групповых занятиях я стараюсь строить практику, исходя из уровня подготовки группы, и обязательно закладываю потенциал для роста и постижения чего-то нового. В зависимости от уровня занимающихся я предлагаю каждому свой вариант сложности, что делает занятия нескучными для тех, кто практикует давно, даже в смешанных по уровню группах.
Особое внимание уделяю теории, отстройке базовых асан и синхронизации асан и дыхания, чтобы сразу сложилась структура и понимание основ практики и погружение в йогу было мягким и травмобезопасным.
Во всем важен баланс, потому люблю комплексные занятия, которые включают вьяямы, пранаямы, асаны и медитативные техники.
Моя цель — помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником, чтобы каждый из практикующих после занятия чувствовал себя наполненным и ушел с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик.

Обучение:

Окончила множество разнообразных преподавательских курсов: Unnata Aerial Yoga (Олика Елькина), Московский университет йоги (Кирилл Ржанной), Йогатерапия (Артем Фролов), Йога в воздухе. Я считаю, что мне удалось отлично объединить все полученные знания и личный опыт и сформировать собственный подход к корректной практике йоги.