Показать расписание

Вторник

В 11:00-12:30 Шнырова Алсу Зал 03 Шива легкий Шивананда-йога

Четверг

В 11:00-12:30 Шнырова Алсу Зал 06 ЙКВ легкий Шивананда-йога

О себе:

В йогу пришла в поисках успокоения ума и лучшего чувствования своего тела. Регулярно практикую йогу в традиции Шивананда йоги с 2013 года.

С практикой возникали вопросы, на которые приходили ответы позже. Таким образом практика йоги стала для меня путеводителем в жизни.

Так сложилось, что ученики в моей жизни начали появляться чуть раньше, чем я прошла курс учителей йоги. Это добавило мне уверенности в том, что я на правильном пути. Начала преподавать в 2015 году. В 2016 году прошла курс подготовки учителей йоги в Международном Шивананда-йога веданта центре (Устка, Польша).

Стараюсь повышать свой уровень практики йоги. В настоящее время прохожу курс подготовки преподавателей йоги в центре «Прана» под руководством опытных преподавателей: Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Дмитрия Беляева, Юлии Синявской.

О занятиях:

Занятие Шивананда йоги начинается с суставной гимнастики, разогрева и дыхательных упражнений, далее — динамический комплекс Сурья Намаскар и практика асан основного класса Шивананда йоги. В конце занятия — расслабление в шавасане. В начале и в конце занятия использую открывающие и закрывающие мантры.

Большое внимание уделяю травмобезопасности на занятии, а также упрощенным и усложненным вариантам асан в зависимости от уровня подготовки группы.