Показать расписание

Вторник

В 11:00-12:30 Шнырова Алсу Зал 03 Шива легкий Шивананда-йога

Четверг

В 11:00-12:30 Шнырова Алсу Зал 06 ЙКВ легкий Шивананда-йога

В йогу пришла поисках успокоения ума и лучшего чувствования своего тела. Регулярно практикую йогу в традиции Шивананда-йоги с 2013 года.
С практикой возникали вопросы, на которые приходили ответы позже. Таким образом, практика йоги стала для меня путеводителем в жизни. Так сложилось, что ученики в моей жизни начали появляться чуть раньше, чем я прошла курс учителей йоги. Это добавило мне уверенности в том, что я на правильном пути.

Начала преподавать в 2015 году. В 2016 году прошла курс подготовки учителей йоги в Международном Шивананда йога Веданта Центре в городе Устка в Польше.

Прошла курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре «Прана» (2017-2018 гг. сертификат уровня «легкий») под руководством опытных преподавателей: Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Дмитрия Беляева, Юлии Синявской.

Занятие Шивананда-йоги начинается с суставной гимнастики, разогрева и дыхательных упражнений, далее — динамический комплекс Сурья Намаскар и практика асан основного класса Шиванада-йоги. В конце занятия — расслабление в шавасане. В начале и в конце занятия использую открывающие и закрывающие мантры.

Большое внимание уделяю травмобезопасности на занятии, а также упрощенным и усложненным вариантам асан, в зависимости от уровня подготовки группы.