Освоение базовых техник пранаямы - события центра йоги Прана
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары

Освоение базовых техник пранаямы

5 и 12 сентября 10:00–13:00
проводит Анастасия Леонова



Семинар состоит из 2 занятий по 3 часа (с перерывом) и рассчитан на тех, кто хочет освоить и правильно выполнять основные дыхательные техники йоги.

Дыхание — один из тех жизненно важных процессов (как, например, сердцебиение), которые происходят на бессознательном уровне. Но, в отличие от сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно. Можно познакомиться и даже подружиться со своим дыханием. Именно это открывает нам доступ к более глубокой практике йоги, к другим ощущениям и процессам.

Теоретическая и практическая части семинара сбалансированно сочетаются. Будет рассмотрен большой блок теории и будет много практики.

Вы узнаете:
● что такое пранаяма, почему и для чего ей нужно заниматься;
● как дыхание влияет на наши эмоции и нервную систему: с помощью каких техник можно взбодриться, прийти в тонус и поднять свой энергетический уровень, а с помощью каких — успокоиться, расслабиться, замедлиться, легко заснуть;
● как дыхание влияет на кровообращение, мозговую деятельность, процессы старения;
● как правильно и безопасно делать задержки дыхания, а главное — зачем;
● как правильно подготовиться к пранаяме (очистительные техники — шаткармы);
● какие противопоказания и показания существуют к различным видам дыхания.

Мы освоим и отработаем следующие дыхательные техники и их вариации:
● прана вьяямы;
● полное дыхание;
● капалабхати;
● бхастрика;
● удджайи;
● нади шодхана;
● браммари, ситали;
● бандхи;
● сочетание различных типов дыхания;
● дыхательные техники с задержками.

Вас ждет домашнее задание и мини-комплекс, который вы сможете выполнять ежедневно.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Семинар проводит: Анастасия Леонова — преподаватель хатха-йоги и йогатерапии.


Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимостьдо 31 августас 1 сентября
2 занятия2 000 руб. Оплатить2 500 руб.
1 занятие 1 200 руб. Оплатить1 600 руб.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru