Общеразвивающие семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Выездные семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары
Другое
Йога-семинары
Выездные семинары
Другое
Выездные семинары
Йога-семинары
Выездные семинары

Основы кинезиологии в хатха-йоге

3, 10, 17, 24 февраля 2019 16:30–19:30
проводит Юрий Силков


Основы кинезиологии в хатха-йоге

Приглашаем вас на курс из 4 занятий, которые будут проходить 3–24 февраля по воскресеньям с 16:30 до 19:30.

Занятия включают как теорию, так и практику:

1. Наклоны. Будем разбирать, какие мышцы участвуют в наклонах и как правильно делать наклоны, чтобы не травмировать поясницу. Изучим, какие мышцы могут блокировать и не пускать в глубокий наклон. Освоим простые упражнения для реабилитации поясницы и другие способы восстановления.

2. Прогибы. Детально рассмотрим, как начинать делать прогибы, чтобы не получить травму спины. Коснемся темы костных ограничений. Рассмотрим, как работают мышцы в продольном шпагате.

3. Скрутки, освоение позы лотоса. Будем разбирать комплекс для освоения позы лотоса и мышцы, которые должны быть проработаны, а также травмобезопасность и восстановление коленей. Детально разберем положение позвоночника в скрутках, затронем тему сколиозов.

4. Балансы на руках и ногах, перевернутые положения. Рассмотрим, как правильно осваивать стойку на голове, стойку на руках. Поймем, как работает тело в балансах на ногах, коснемся перевернутых положений и проблем с шеей, разберем упражнения на восстановление шейного отдела.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Семинар проводит: Юрий Силков

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (ул. Зоологическая, д. 4).

Стоимость:до 28 январяс 29 января
Полный курс4 500 руб. Оплатить
5 700 руб.
Одно занятие
1 700 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара
в любом из центров йоги «Прана».

Вопросы: seminar@pranayoga.ru